Selleri kost

Selleri kost: hvordan man taber sig på 14 dage

Der er mange diæter, der lover at tabe sig hurtigt og ubesværet. Men ikke alle af dem er sunde og sikre. Selleri-diæten er en af ​​disse. Det involverer at spise selleri som hovedprodukt og suppe baseret på det, som kan spises i ubegrænsede mængder. Lad os se nærmere på denne diæt.

Varigheden af ​​selleri diæten er 14 dage. I løbet af denne tid kan du tabe dig op til 7-10 kg overskydende vægt. Det er dog værd at bemærke, at kosten ikke er designet til langsigtet overholdelse og kan føre til mangler på nogle vigtige vitaminer og mineraler.

Hovedproduktet af kosten er selleri. Den er rig på vitamin C og vitamin K, og indeholder desuden mikronæringsstoffer som kalium, calcium og magnesium. Derudover har selleri en vanddrivende effekt og hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Sellerisuppe er hovedretten gennem hele kosten. Lad os overveje to madlavningsmuligheder:

Første mulighed:
Produkter:
200 g sellerirod, lille kålhoved, 6 gulerødder (600 g), 6 store løg, 2 grønne peberfrugter, 400 g grønne bønner, krydderurter, 6 tomater, 1,5 liter tomatjuice.

Madlavningsmetode:
Kom finthakket selleri sammen med hakkede grøntsager i en gryde, hæld tomatjuice i (grøntsagerne skal dækkes med væske, tilsæt evt vand). Bring det i kog ved høj varme og lad det simre i 10 minutter, læg låg på og lad det simre i yderligere 10 minutter ved svag varme.

Anden mulighed:
Ingredienser: vand 3 liter, kål - samme mængde som til kålsuppe, enhver selleri (grønt, stilke) - en flok eller 2 stilke, 6 mellemstore løg, 2 tomater, peberfrugter, eventuelle krydderier.
Kog i 15 minutter.

Eksempelmenu i 14 dage:

Dag 1 (dag 8): suppe, frugt (undtagen bananer)
Dag 2 (dag 9): suppe, rå grøntsager
Dag 3 (dag 10): suppe, grøntsager, jakkekartofler til aftensmad
Dag 4 (dag 11): suppe, 3 bananer, 1 liter kefir
Dag 5 (dag 12): Chup, 350-700 g kogt oksekød (kylling eller fedtfattig fisk), 6 tomater, mindst 8 glas væske - påkrævet
Dag 6 (dag 13): suppe, 350g. kogt kylling eller oksekød, grøntsager
Dag 7 (dag 14): suppe, brune kogte ris, grøntsager

Når du følger selleri diæt, bør du nøje overholde menuen. Det er forbudt at spise mel, slik, kulsyreholdige fødevarer, alkohol, salt og sukker samt syltede fødevarer.

Bemærk: suppe bør spises i ubegrænsede mængder; Du kan drikke te og kaffe uden sukker. Mens du følger diæten, skal du drikke meget væske, især på 5. og 6. dag.

Men før du begynder at følge denne diæt, bør du bestemt konsultere din læge. Denne diæt er muligvis ikke egnet til personer med visse medicinske tilstande, såsom diabetes eller nyreproblemer. Derudover skal man huske på, at kosten ikke giver fuldstændig ernæring, så efter at have afsluttet den skal du skifte til en mere afbalanceret kost.

Afslutningsvis kan selleri-diæten være en effektiv måde at tabe sig hurtigt på, men det er ikke sikkert og anbefales ikke til langsigtet overholdelse. Hvis du beslutter dig for at følge denne diæt, skal du sørge for at konsultere din læge og følge menuen strengt for at opnå de ønskede resultater.