Lækker kost

Lækker kost: Sådan taber du dig uden at skade dine smagsløg

Hvis du har haft lyst til at tabe dig, men er bange for, at slankekure vil betyde, at du opgiver lækker mad, så fortæller vi dig gerne, at der er en måde at tabe dig på uden at skade dine smagsløg. Vi taler om en velsmagende kost, som er baseret på forbruget af naturlige produkter og giver dig mulighed for at tabe op til 2,5 kg på 3 dage.

Før du begynder at følge en diæt, skal du sikre dig, at du ikke har nogen medicinske kontraindikationer til en sådan diæt. Hvis alt er i orden, kan du begynde at mestre menuen.

Den første dag af diæten begynder med et par æg til morgenmad, som kan skylles ned med te med citron eller kaffe. En skefuld honning er tilladt som en sød tilføjelse til morgenmaden. Frokosten består af 90 gram ost og en kop te eller kaffe med en ske honning. Til aftensmad kan du spise en skål suppe, en skive sort brød og ubegrænsede mængder frugt. Før du går i seng, kan du drikke te med citron.

Den anden dag begynder på samme måde som den første - med æg til morgenmad, men med tilsætning af honning og te med citron eller kaffe. Frokosten består af 300 gram hytteost med en ske honning og en drink efter eget valg. Til middag kan du spise 150 gram fisk eller fjerkræ, grøntsagssalat og te med citron.

Den tredje dag begynder på samme måde som de foregående - med æg til morgenmad, men med tilsætning af honning, frugt og te med citron eller kaffe. Frokosten består af 50 gram ost, en skive rugbrød og grøntsagssalat. Til aftensmad kan du spise ubegrænsede mængder frugt, et æg og te med honning.

Hvis du ønsker at tabe dig endnu mere og i en længere periode, så kan du prøve en anden velsmagende diætmulighed. I dette tilfælde bør brød, sukker og smør udelukkes fra kosten. På tom mave skal du drikke et glas vand, og først efter en halv time kan du begynde at spise morgenmad. Du bør også drikke vand før sengetid. Med en sådan diæt er det nødvendigt at have 7 måltider om dagen, portioner skal være små og lige store. Te (med honning), kaffe, juice og vand er tilladt. En gang om ugen kan du have en gæret mælk eller ostedag. Du kan kun spise 1 ret dagligt, opdele den i det nødvendige antal måltider.

På menuen for denne diæt kan du finde sådanne retter som Olivier salat, 7 bits, frisk kålsalat, urter,