Pola makan yang lezat

Diet lezat: cara menurunkan berat badan tanpa merusak selera Anda

Jika Anda sudah lama ingin menurunkan berat badan, tetapi takut diet berarti berhenti mengonsumsi makanan lezat, dengan senang hati kami beri tahu Anda bahwa ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa merusak selera Anda. Kita berbicara tentang diet lezat yang didasarkan pada konsumsi produk alami dan memungkinkan Anda menurunkan hingga 2,5 kilogram dalam 3 hari.

Sebelum Anda mulai mengikuti diet, Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak memiliki kontraindikasi medis terhadap diet tersebut. Jika semuanya sudah beres, maka Anda bisa mulai menguasai menunya.

Hari pertama diet dimulai dengan beberapa butir telur untuk sarapan, yang bisa dicuci dengan teh dengan lemon atau kopi. Sesendok madu diperbolehkan sebagai tambahan manis untuk sarapan. Makan siang terdiri dari 90 gram keju dan secangkir teh atau kopi dengan sesendok madu. Untuk makan malam, Anda bisa makan semangkuk sup, sepotong roti hitam, dan buah-buahan dalam jumlah tak terbatas. Sebelum tidur, Anda bisa minum teh dengan lemon.

Hari kedua dimulai dengan cara yang sama seperti hari pertama - dengan telur untuk sarapan, tetapi dengan tambahan madu dan teh dengan lemon atau kopi. Makan siang terdiri dari 300 gram keju cottage dengan sesendok madu dan minuman pilihan Anda. Untuk makan malam Anda bisa makan 150 gram ikan atau unggas, salad sayur dan teh dengan lemon.

Hari ketiga dimulai dengan cara yang sama seperti hari sebelumnya - dengan telur untuk sarapan, tetapi dengan tambahan madu, buah dan teh dengan lemon atau kopi. Makan siang terdiri dari 50 gram keju, sepotong roti gandum hitam dan salad sayuran. Untuk makan malam, Anda bisa makan buah dalam jumlah tak terbatas, satu butir telur, dan teh dengan madu.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak lagi dan untuk jangka waktu yang lebih lama, Anda bisa mencoba pilihan diet lezat lainnya. Dalam hal ini, roti, gula dan mentega harus dikeluarkan dari makanan. Saat perut kosong Anda perlu minum segelas air dan hanya setelah setengah jam Anda bisa mulai sarapan. Anda juga harus minum air sebelum tidur. Dengan pola makan seperti itu, perlu makan 7 kali sehari, porsinya harus kecil dan seimbang. Teh (dengan madu), kopi, jus, dan air diperbolehkan. Seminggu sekali Anda bisa mengadakan hari susu fermentasi atau keju. Anda hanya bisa makan 1 hidangan setiap hari, membaginya menjadi jumlah makanan yang dibutuhkan.

Pada menu diet ini Anda bisa menemukan hidangan seperti salad Olivier, 7 bit, salad kubis segar, rempah-rempah,