Menurunkan berat badan itu enak: diet stroberi untuk pinggang kurus

Musim stroberi tidak hanya menyenangkan kita dengan buah beri yang berair dan aromatik, tetapi juga memberikan kesempatan untuk menurunkan berat badan, mengencangkan kulit, dan melawan selulit. Diet stroberi populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara mengikuti diet stroberi dengan benar, manfaat apa yang didapatnya, dan prinsip apa yang harus diikuti.

Stroberi adalah buah beri rendah kalori yang sangat sehat. 100 gram stroberi hanya mengandung 30 kilokalori, namun mengenyangkan sempurna tanpa menimbulkan rasa lapar yang akut. Stroberi mempunyai efek menguntungkan bagi tubuh, mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular, memperlambat proses penuaan, mencegah penyakit mata dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan pilek. Selain itu, stroberi membantu memperbaiki kondisi kulit, meningkatkan elastisitasnya dan melawan selulit.

Prinsip diet stroberi

Diet stroberi melibatkan tiga kali makan sehari: sarapan, makan siang, dan makan malam. Ada dua pilihan diet: tiga hari dan lima hari. Pilihan pertama melibatkan makan satu setengah kilogram stroberi per hari selama tiga hari. Namun pilihan diet ini cukup sulit untuk ditoleransi dan dapat menyebabkan diare pada sebagian orang, sehingga tidak cocok untuk semua orang. Pilihan diet kedua jauh lebih ringan dan lebih mudah ditoleransi. Selama empat hari, dietnya didasarkan pada stroberi, mengencerkannya dengan produk lain.

Sarapan sebaiknya terdiri dari keju cottage rendah lemak, yogurt atau keju dengan 250 gram stroberi segar. Untuk makan siang, disarankan untuk makan fillet ayam rebus atau ikan rebus dengan salad sayuran, dan untuk hidangan penutup – 200 gram stroberi. Makan malam dengan diet stroberi terdiri dari salad berdasarkan itu. Ini bisa berupa salad stroberi, kacang-kacangan dan bayam, atau salad arugula, tomat, dan stroberi. Pilihan ideal untuk makan malam adalah salad arugula, stroberi, dan keju. Pastikan keju dalam komposisinya tidak berlemak.

Resep salad berbahan dasar stroberi sangat sederhana: campur semua bahan, sedikit garam, tambahkan sedikit cuka balsamic dan minyak zaitun. Jika suka, Anda bisa menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian agar renyah dan nutrisi tambahan.

Penting untuk diingat bahwa diet stroberi tidak boleh bertahan lebih dari lima hari dan ini bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. Jangan lupakan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik dan air yang cukup sepanjang hari.

Selain itu, sebelum memulai diet apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa diet tersebut tidak dikontraindikasikan bagi Anda karena penyakit atau karakteristik tubuh apa pun.

Secara umum, diet strawberry tidak hanya menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga kesempatan untuk mendapatkan banyak zat bermanfaat yang terkandung dalam buah berry ini. Hal utama adalah jangan melupakan moderasi dan mengikuti aturan diet sehat.