Dua dalam satu: enak dan sehat. Produk Favorit Ahli Diet

Produk aksi ganda adalah produk yang sehat dan tidak berbahaya bagi bentuk tubuh Anda. Mereka mengandung banyak nutrisi dan enak.

Produk aksi ganda meliputi:

Sayuran berwarna hijau tua
Semakin gelap warna hijau suatu sayuran, maka semakin banyak pula nutrisi yang dikandungnya. Selain itu, kandungan serat dan air pada sayuran mengenyangkan perut dengan baik tanpa menambah kalori ekstra. Namun, Anda tidak boleh berhenti hanya pada sayuran hijau saja. Kategori warna lain juga bermanfaat dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Sayuran berwarna putih
Kata sifat “putih” cocok dengan sayuran. Kembang kol, bawang merah, dan bawang putih semuanya berwarna putih dan kaya akan fitokimia. Namun, jangan mengabaikan kategori warna lainnya, karena sama bermanfaatnya dan membantu Anda menurunkan berat badan. Cukup gabungkan lebih banyak sayuran dengan warna berbeda.

Buah beri ungu tua
Blueberry, blackberry, blueberry, dan raspberry semuanya kaya akan antioksidan dan flavonoid yang menyehatkan jantung, serta serat. Buah beri memiliki rasa manis alami dan dapat menggantikan permen karena lebih sedikit kalori.

100% gandum utuh
Elemen kuncinya di sini adalah "100%". Kita mungkin salah mengira bahwa pati menyebabkan penambahan berat badan. Kesalahpahaman kami adalah bahwa pernyataan seperti itu hanya benar dalam kaitannya dengan biji-bijian yang dipoles dan dihancurkan, seperti yang dapat kita lihat dari contoh roti tawar. Dengan mengonsumsi 100% biji-bijian, kami memberi tubuh serat dan berbagai macam vitamin B. Serat dengan cepat mengisi perut dan memberikan rasa kenyang, mencegah Anda mengonsumsi pati secara berlebihan.

Gila
Kacang kaya akan protein dan lemak yang menyehatkan jantung, itulah sebabnya produk ini sangat tinggi kalori. Namun, jangan khawatir dengan kandungan kalori yang tinggi pada kacang-kacangan. Sulit untuk makan lebih dari sepotong kecil, dan Anda tidak perlu makan lebih banyak. Selain itu, karena kerasnya produk, kita tidak bisa menelan kacang dengan cepat, kita terpaksa memakannya perlahan-lahan agar punya waktu untuk mencukupinya. Hindari kacang mengkilap dan pilih hanya kacang mentah atau panggang kering.

yogurt
Ini adalah makanan kaya kalsium, protein dan bakteri yang meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Hanya ada satu syarat penting: Anda harus memilih yoghurt non-manis tanpa bahan tambahan buah. Jika tidak, yogurt berubah dari produk sehat menjadi makanan penutup yang tidak terlalu berbahaya bagi bentuk tubuh dan kesehatan Anda.