2 in 1: 맛있고 건강합니다. 영양사가 선호하는 제품

듀얼 액션 제품은 건강에 좋고 체형에 무해한 제품입니다. 그들은 많은 영양소를 함유하고 있으며 맛있습니다.

듀얼 액션 제품에는 다음이 포함됩니다.

짙은 녹색 야채
야채의 녹색이 진할수록 영양분이 더 많이 함유되어 있습니다. 또한 야채의 섬유질과 수분 함량이 칼로리를 추가하지 않고도 배를 잘 채워줍니다. 하지만 녹색 채소에만 그쳐서는 안 됩니다. 다른 색상 카테고리도 마찬가지로 유익하며 체중 감량에 도움이 됩니다.

흰 야채
"흰색"이라는 형용사는 야채와 잘 어울립니다. 콜리플라워, 양파, 마늘은 모두 흰색이고 식물화학물질이 풍부합니다. 그러나 다른 색상 카테고리를 무시하지 마십시오. 유용하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 다양한 색상의 야채를 더 많이 결합하세요.

진한 보라색 열매
블루베리, 블랙베리, 블루베리, 라즈베리는 모두 심장 건강에 좋은 항산화제와 플라보노이드, 섬유질이 풍부합니다. 베리는 자연적으로 달콤한 맛을 갖고 있으며 더 적은 칼로리로 사탕을 대체할 수 있습니다.

100% 통곡물
여기서 중요한 요소는 '100%'입니다. 전분이 체중 증가를 유발한다고 생각하는 것은 잘못된 생각일 수 있습니다. 우리의 오해는 흰 빵의 예에서 볼 수 있듯이 그러한 진술이 광택이 나고 으깬 곡물과 관련해서만 사실이라는 것입니다. 100% 통곡물을 섭취함으로써 우리는 몸에 섬유질과 다양한 비타민 B를 제공합니다. 섬유질은 위를 빠르게 채우고 포만감을 주어 전분을 과도하게 섭취하는 것을 방지합니다.

견과류
견과류는 단백질과 심장 건강에 좋은 지방이 풍부하기 때문에 이 제품의 칼로리가 매우 높습니다. 그러나 견과류의 높은 칼로리 함량에 놀라지 마십시오. 작은 조각보다 더 많이 먹기는 어렵고 더 많이 먹을 필요도 없습니다. 또한, 제품의 딱딱한 특성상 견과류를 빨리 삼키지 못하고, 천천히 먹어야 하기 때문에 충분한 시간을 두고 섭취하게 됩니다. 글레이즈 견과류를 피하고 생 견과류 또는 건조 로스팅 견과류만 선택하세요.

요구르트
이들은 위장관 기능을 촉진하는 칼슘, 단백질 및 박테리아가 풍부한 식품입니다. 중요한 조건은 단 하나뿐입니다. 과일 첨가물이 들어있지 않은 달지 않은 요구르트를 선택해야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 요구르트는 건강한 제품에서 체형과 건강에 그다지 해롭지 않은 디저트로 변합니다.