Вкусна диета

Вкусна диета: как да отслабнете, без да навредите на вкусовите си рецептори

Ако сте искали да отслабнете, но се страхувате, че диетата ще означава отказ от вкусна храна, тогава ние сме щастливи да ви кажем, че има начин да отслабнете, без да навредите на вкусовите си рецептори. Говорим за вкусна диета, която се основава на консумацията на натурални продукти и ви позволява да свалите до 2,5 килограма за 3 дни.

Преди да започнете да спазвате диета, трябва да се уверите, че нямате медицински противопоказания за такава диета. Ако всичко е наред, тогава можете да започнете да овладявате менюто.

Първият ден от диетата започва с няколко яйца за закуска, които могат да се измият с чай с лимон или кафе. Допуска се лъжица мед като сладка добавка към закуската. Обядът се състои от 90 грама сирене и чаша чай или кафе с лъжица мед. За вечеря можете да ядете купа супа, филия черен хляб и неограничени количества плодове. Преди лягане можете да пиете чай с лимон.

Вторият ден започва по същия начин като първия - с яйца за закуска, но с добавка на мед и чай с лимон или кафе. Обядът се състои от 300 грама извара с лъжица мед и напитка по избор. За вечеря можете да ядете 150 грама риба или птиче месо, зеленчукова салата и чай с лимон.

Третият ден започва по същия начин като предходните - с яйца за закуска, но с добавка на мед, плодове и чай с лимон или кафе. Обядът се състои от 50 грама сирене, филия ръжен хляб и зеленчукова салата. За вечеря можете да ядете неограничени количества плодове, едно яйце и чай с мед.

Ако искате да отслабнете още повече и за по-дълъг период, тогава можете да опитате друг вкусен диетичен вариант. В този случай хлябът, захарта и маслото трябва да бъдат изключени от диетата. На празен стомах трябва да изпиете чаша вода и само след половин час можете да започнете да закусвате. Трябва също да пиете вода преди лягане. При такава диета е необходимо да има 7 хранения на ден, порциите трябва да са малки и равни. Разрешени са чай (с мед), кафе, сок и вода. Веднъж седмично можете да имате ден с ферментирало мляко или сирене. Можете да ядете само 1 ястие на ден, като го разделите на необходимия брой хранения.

В менюто на тази диета можете да намерите такива ястия като салата Оливие, 7 бита, салата от прясно зеле, билки,