Νόστιμη δίαιτα

Νόστιμη δίαιτα: πώς να χάσετε βάρος χωρίς να καταστρέψετε τη γεύση σας

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά φοβάστε ότι η δίαιτα σημαίνει ότι θα σταματήσετε το νόστιμο φαγητό, τότε είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας πούμε ότι υπάρχει τρόπος να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε τη γεύση σας. Μιλάμε για μια γευστική δίαιτα, η οποία βασίζεται στην κατανάλωση φυσικών προϊόντων και σας επιτρέπει να χάσετε έως και 2,5 κιλά σε 3 ημέρες.

Πριν ξεκινήσετε να ακολουθείτε μια δίαιτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ιατρικές αντενδείξεις σε μια τέτοια δίαιτα. Εάν όλα είναι εντάξει, τότε μπορείτε να αρχίσετε να κυριαρχείτε στο μενού.

Η πρώτη μέρα της δίαιτας ξεκινά με δύο αυγά για πρωινό, τα οποία μπορούν να ξεπλυθούν με τσάι με λεμόνι ή καφέ. Μια κουταλιά μέλι επιτρέπεται ως γλυκιά προσθήκη στο πρωινό. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από 90 γραμμάρια τυρί και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με μια κουταλιά μέλι. Για δείπνο μπορείτε να φάτε ένα μπολ σούπα, μια φέτα μαύρο ψωμί και απεριόριστες ποσότητες φρούτων. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε τσάι με λεμόνι.

Η δεύτερη μέρα ξεκινά με τον ίδιο τρόπο όπως η πρώτη - με αυγά για πρωινό, αλλά με την προσθήκη μελιού και τσαγιού με λεμόνι ή καφέ. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από 300 γραμμάρια τυρί κότατζ με μια κουταλιά μέλι και ένα ρόφημα της επιλογής σας. Για βραδινό μπορείτε να φάτε 150 γραμμάρια ψάρι ή πουλερικά, σαλάτα λαχανικών και τσάι με λεμόνι.

Η τρίτη μέρα ξεκινά με τον ίδιο τρόπο όπως οι προηγούμενες - με αυγά για πρωινό, αλλά με την προσθήκη μελιού, φρούτων και τσαγιού με λεμόνι ή καφέ. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από 50 γραμμάρια τυρί, μια φέτα ψωμί σίκαλης και σαλάτα λαχανικών. Για δείπνο μπορείτε να φάτε απεριόριστες ποσότητες φρούτων, ένα αυγό και τσάι με μέλι.

Αν θέλετε να χάσετε ακόμη περισσότερο βάρος και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη νόστιμη επιλογή διατροφής. Σε αυτή την περίπτωση, το ψωμί, η ζάχαρη και το βούτυρο πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Με άδειο στομάχι πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό και μόνο μετά από μισή ώρα μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό. Θα πρέπει επίσης να πίνετε νερό πριν τον ύπνο. Με μια τέτοια δίαιτα, είναι απαραίτητο να έχετε 7 γεύματα την ημέρα, οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές και ίσες. Επιτρέπονται τσάι (με μέλι), καφές, χυμός και νερό. Μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να έχετε μια μέρα με γάλα ή τυρί που έχει υποστεί ζύμωση. Μπορείτε να τρώτε μόνο 1 πιάτο καθημερινά, χωρίζοντάς το στον απαιτούμενο αριθμό γευμάτων.

Στο μενού αυτής της δίαιτας μπορείτε να βρείτε πιάτα όπως σαλάτα Olivier, 7 bits, φρέσκια σαλάτα λάχανου, βότανα,