Lezzetli diyet

Lezzetli diyet: damak tadınıza zarar vermeden nasıl kilo verilir

Kilo vermek istiyor ama diyet yapmanın lezzetli yiyeceklerden vazgeçmek anlamına geleceğinden korkuyorsanız, damak tadınıza zarar vermeden kilo vermenin bir yolu olduğunu size söylemekten mutluluk duyarız. Doğal ürünlerin tüketimine dayalı, 3 günde 2,5 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayan lezzetli bir beslenmeden bahsediyoruz.

Bir diyete başlamadan önce, böyle bir diyete herhangi bir tıbbi kontrendikasyonunuzun olmadığından emin olmanız gerekir. Her şey yolundaysa menüye hakim olmaya başlayabilirsiniz.

Diyetin ilk günü kahvaltıda limonlu çay veya kahve ile yıkanabilen birkaç yumurta ile başlar. Kahvaltıya tatlı bir katkı olarak bir kaşık bala izin verilir. Öğle yemeği 90 gram peynir ve bir kaşık bal ile bir fincan çay veya kahveden oluşur. Akşam yemeğinde bir kase çorba, bir dilim siyah ekmek ve sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Yatmadan önce limonlu çay içebilirsiniz.

İkinci gün, birinciyle aynı şekilde başlar - kahvaltıda yumurta ile, ancak bal ve limonlu çay veya kahve ilavesiyle. Öğle yemeği 300 gram süzme peynir, bir kaşık bal ve seçeceğiniz bir içecekten oluşur. Akşam yemeğinde 150 gram balık veya kümes hayvanı eti, sebze salatası ve limonlu çay yiyebilirsiniz.

Üçüncü gün öncekilerle aynı şekilde başlar - kahvaltıda yumurta ile ancak bal, meyve ve limonlu çay veya kahve ilavesiyle. Öğle yemeği 50 gram peynir, bir dilim çavdar ekmeği ve sebze salatasından oluşmaktadır. Akşam yemeğinde sınırsız meyve, bir yumurta ve ballı çay yiyebilirsiniz.

Daha fazla ve daha uzun süre kilo vermek istiyorsanız başka bir lezzetli diyet seçeneğini deneyebilirsiniz. Bu durumda ekmek, şeker ve tereyağı diyetten çıkarılmalıdır. Aç karnına bir bardak su içmeniz gerekir ve ancak yarım saat sonra kahvaltıya başlayabilirsiniz. Ayrıca yatmadan önce su içmelisiniz. Böyle bir diyette günde 7 öğün yemek gerekir, porsiyonlar küçük ve eşit olmalıdır. Çay (ballı), kahve, meyve suyu ve suya izin verilir. Haftada bir kez fermente süt veya peynir günü yapabilirsiniz. Günde sadece 1 yemek yiyebilir ve bunu gerekli sayıda öğüne bölebilirsiniz.

Bu diyetin menüsünde Olivier salatası, 7 parça, taze lahana salatası, otlar,