Finom diéta

Finom diéta: hogyan fogyjon le anélkül, hogy károsítaná ízlelőbimbóit

Ha fogyni szeretne, de attól tart, hogy a fogyókúra azt jelenti, hogy le kell mondania az ízletes ételekről, akkor örömmel közöljük, hogy van mód a fogyásra anélkül, hogy az ízlelőbimbóit károsítaná. Ízletes étrendről beszélünk, amely természetes termékek fogyasztásán alapul, és lehetővé teszi, hogy 3 nap alatt akár 2,5 kilogrammot is fogyjon.

Mielőtt elkezdené a diétát, meg kell győződnie arról, hogy nincs-e orvosi ellenjavallata az ilyen étrendhez. Ha minden rendben van, akkor elkezdheti elsajátítani a menüt.

A diéta első napja egy pár tojással kezdődik reggelire, amit citromos teával vagy kávéval lehet lemosni. Egy kanál méz megengedett a reggeli édes kiegészítéseként. Az ebéd 90 gramm sajtból és egy csésze teából vagy kávéból áll, egy kanál mézzel. Vacsorára ehetsz egy tál levest, egy szelet fekete kenyeret és korlátlan mennyiségű gyümölcsöt. Lefekvés előtt teát ihat citrommal.

A második nap ugyanúgy kezdődik, mint az első - reggelire tojással, de méz és tea hozzáadásával citrommal vagy kávéval. Az ebéd 300 gramm túróból áll, egy kanál mézzel és egy tetszőleges itallal. Vacsorára 150 gramm halat vagy szárnyast, zöldségsalátát és citromos teát fogyaszthat.

A harmadik nap ugyanúgy kezdődik, mint az előzőek - reggelire tojással, de méz, gyümölcs és tea hozzáadásával citrommal vagy kávéval. Az ebéd 50 gramm sajtból, egy szelet rozskenyérből és zöldségsalátából áll. Vacsorára korlátlan mennyiségben ehetsz gyümölcsöt, egy tojást és mézes teát.

Ha még többet és hosszabb időre szeretne fogyni, akkor kipróbálhat egy másik ízletes diétás lehetőséget. Ebben az esetben a kenyeret, a cukrot és a vajat ki kell zárni az étrendből. Éhgyomorra meg kell inni egy pohár vizet, és csak fél óra múlva kezdheti el a reggelit. Vizet is kell inni lefekvés előtt. Egy ilyen étrend mellett napi 7 étkezésre van szükség, az adagoknak kicsinek és egyenlőnek kell lenniük. Tea (mézzel), kávé, gyümölcslé és víz megengedett. Hetente egyszer tarthat erjesztett tej- vagy sajtnapot. Naponta csak 1 ételt ehet, a szükséges számú étkezésre osztva.

A diéta étlapján olyan ételeket találhatunk, mint Olivier saláta, 7 bites, friss káposzta saláta, fűszernövények,