Lahodná dieta

Lahodná dieta: jak zhubnout bez poškození chuťových buněk

Pokud toužíte zhubnout, ale bojíte se, že dieta bude znamenat vzdát se chutného jídla, pak vám rádi řekneme, že existuje způsob, jak zhubnout, aniž byste poškodili chuťové buňky. Řeč je o chutné dietě, která je založena na konzumaci přírodních produktů a umožňuje zhubnout až 2,5 kilogramu za 3 dny.

Než začnete dodržovat dietu, musíte se ujistit, že nemáte žádné lékařské kontraindikace pro takovou dietu. Pokud je vše v pořádku, můžete začít ovládat menu.

První den diety začíná pár vejci k snídani, které lze zapít čajem s citronem nebo kávou. Lžíce medu je povolena jako sladký doplněk ke snídani. Oběd se skládá z 90 gramů sýra a šálku čaje nebo kávy se lžící medu. K večeři si můžete dát misku polévky, krajíc černého chleba a neomezené množství ovoce. Před spaním můžete pít čaj s citronem.

Druhý den začíná stejně jako ten první – vejci k snídani, ale s přidáním medu a čaje s citronem nebo kávou. Oběd se skládá z 300 gramů tvarohu se lžící medu a nápojem dle vlastního výběru. K večeři můžete sníst 150 gramů ryby nebo drůbeže, zeleninový salát a čaj s citronem.

Třetí den začíná stejně jako ty předchozí – vejci k snídani, ale s přídavkem medu, ovoce a čaje s citronem nebo kávou. Oběd se skládá z 50 gramů sýra, plátku žitného chleba a zeleninového salátu. K večeři si můžete dát neomezené množství ovoce, jedno vejce a čaj s medem.

Pokud chcete zhubnout ještě více a na delší dobu, pak můžete vyzkoušet jinou chutnou dietní variantu. V tomto případě je třeba ze stravy vyloučit chléb, cukr a máslo. Na lačný žaludek je třeba vypít sklenici vody a teprve po půl hodině můžete začít snídat. Před spaním byste měli také pít vodu. Při takové dietě je nutné mít 7 jídel denně, porce by měly být malé a stejné. Čaj (s medem), káva, džus a voda jsou povoleny. Jednou týdně můžete mít den fermentovaného mléka nebo sýra. Denně můžete sníst pouze 1 jídlo, které si rozdělíte na požadovaný počet jídel.

Na jídelníčku této diety najdete jídla jako Olivier salát, 7 bitů, salát z čerstvého zelí, bylinky,