Диета от Хайди Клум

Хайди Клум е известен модел, който след раждането на четвъртото си дете се изправи пред проблема с наднорменото тегло. Въпреки че винаги е имала навик да се грижи за тялото си и да поддържа фигурата си, след бременността й се наложи да вземе по-драстични мерки, за да възвърне предишната си форма. Диетата, която спазва Хайди, е създадена от нейния треньор Дейвид Кирш и се основава на прием на протеини и пълно избягване на въглехидрати и сладкиши.

Основни принципи на диетата на Хайди Клум:

1. Консумирайте неограничени количества зеленчуци, пилешко и риба. Можете да консумирате сурови зеленчуци между храненията, за да задоволите глада си.

2. Премахнете всички въглехидрати и сладкиши от вашата диета. Плодове, картофи, тестени изделия, кафе, мляко, алкохол и сладкиши са напълно забранени.

3. Постоянно обучение. Упражнението е от съществено значение за изгарянето на калории и създаването на красив силует.

Ползи от диетата:

1. Протеиновото хранене ускорява процеса на отслабване и спомага за създаването на съблазнителна фигура.

2. Физическите упражнения ускоряват процеса на отслабване и спомагат за създаването на съблазнителна фигура.

Недостатъци на диетата:

1. Трябва да ядете само зеленчуци и диетично месо.

2. Огромна физическа активност, която може да е неприемлива за някои хора.

3. Има шанс за йо-йо ефект, ако се върнете към заседнал начин на живот след диета.

Приблизително диетично меню за Хайди Клум:

Закуска: бъркани яйца със задушени домати.

Обяд: варени или печени зеленчуци, пилешко или пуешко месо.

Вечеря: салата от риба тон.

За да улесните диетата си, можете да пиете протеинови шейкове.

Като цяло диетата на Хайди Клум е доста радикална и изисква много дисциплина и усилия. Но ако сте готови да следвате неговите принципи, това може да ви помогне да постигнете желаните резултати в най-кратки срокове. Не забравяйте обаче, че след диетата трябва да продължите да наблюдавате начина си на живот и да спортувате, за да избегнете йо-йо ефекта.