ハイディ・クルムによるダイエッ​​ト

ハイディ・クルムは有名なモデルですが、4人目の子供が生まれた後、太りすぎの問題に直面しました。彼女は常に自分の体の世話をし、体型を維持する習慣がありましたが、妊娠後は、以前の体型を取り戻すために、より抜本的な対策を講じる必要がありました。ハイジが実践した食事法は、トレーナーのデイビッド・カーシュ氏が考案したもので、たんぱく質を摂取し、炭水化物や甘いものを完全に避けるというものでした。

ハイジ・クルムダイエットの基本原則:

1. 野菜、鶏肉、魚を無制限に摂取します。食間に生野菜を摂取して空腹を満たすことができます。

2. 食事から炭水化物と甘いものをすべて排除します。果物、ジャガイモ、パスタ、コーヒー、牛乳、アルコール、お菓子は一切禁止です。

3. 継続的なトレーニング。カロリーを消費し、美しいシルエットを作るためには運動が欠かせません。

ダイエットの利点:

1. タンパク質の栄養は体重減少のプロセスを加速し、魅力的な体型を作り出すのに役立ちます。

2. 身体的な運動は体重を減らすプロセスをスピードアップし、魅力的な体型を作り出すのに役立ちます。

ダイエットのデメリット:

1. 野菜と食事付き肉だけを食べなければなりません。

2. 人によっては受け入れられないかもしれない、膨大な身体活動。

3. ダイエット後に座りっぱなしの生活に戻ると、ヨーヨー効果が起こる可能性があります。

ハイジ・クルムのおおよその食事メニュー:

朝食：スクランブルエッグとトマト煮込み。

昼食：野菜の煮物または焼き物、鶏肉または七面鳥。

夕食：ツナサラダ。

ダイエットを少し楽にするために、プロテインシェイクを飲むといいでしょう。

全体として、ハイジ・クルムのダイエットは非常に過激で、多くの規律と努力を必要とします。しかし、その原則に従う準備ができていれば、最短時間で望ましい結果を達成するのに役立ちます。ただし、ヨーヨー効果を避けるために、ダイエット後もライフスタイルと運動を監視し続ける必要があることを忘れないでください。