Dieta del sedano

Dieta del sedano: come perdere peso in 14 giorni

Esistono molte diete che promettono di perdere peso velocemente e senza sforzo. Tuttavia, non tutti sono sani e sicuri. La dieta del sedano è una di queste. Si tratta di mangiare il sedano come prodotto principale e la zuppa a base di esso, che può essere consumata in quantità illimitate. Diamo uno sguardo più da vicino a questa dieta.

La durata della dieta del sedano è di 14 giorni. Durante questo periodo puoi perdere fino a 7-10 chilogrammi di peso in eccesso. Tuttavia, vale la pena notare che la dieta non è progettata per un’aderenza a lungo termine e può portare a carenze di alcune importanti vitamine e minerali.

Il prodotto principale della dieta è il sedano. È ricco di vitamina C e vitamina K e contiene anche micronutrienti come potassio, calcio e magnesio. Inoltre, il sedano ha un effetto diuretico e aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.

La zuppa di sedano è il piatto principale di tutta la dieta. Consideriamo due opzioni di cottura:

Prima opzione:
Prodotti:
200 g di sedano rapa, cavolo cappuccio piccolo, 6 carote (600 g), 6 cipolle grandi, 2 peperoni verdi, 400 g di fagiolini, erbe aromatiche, 6 pomodori, 1,5 litri di succo di pomodoro.

Metodo di cottura:
Mettere il sedano tritato finemente insieme alle verdure tritate in una casseruola, versare il succo di pomodoro (le verdure devono essere coperte di liquido; aggiungere acqua se necessario). Portare a ebollizione a fuoco alto e cuocere a fuoco lento per 10 minuti, coprire con un coperchio e cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti a fuoco basso.

Seconda opzione:
Ingredienti: acqua 3 litri, cavolo - la stessa quantità della zuppa di cavolo, qualsiasi sedano (verdure, gambi) - un mazzetto o 2 gambi, 6 cipolle medie, 2 pomodori, peperoni, eventuali spezie.
Cuocere per 15 minuti.

Menù di esempio per 14 giorni:

Giorno 1 (giorno 8): zuppa, frutta (eccetto banane)
Giorno 2 (giorno 9): zuppa, verdure crude
Giorno 3 (giorno 10): zuppa, verdure, patate al cartoccio per cena
Giorno 4 (giorno 11): zuppa, 3 banane, 1 litro di kefir
Giorno 5 (giorno 12): chup, 350-700 g di manzo bollito (pollo o pesce magro), 6 pomodori, almeno 8 bicchieri di liquido - quanto basta
Giorno 6 (giorno 13): zuppa, 350 g. pollo o manzo bollito, verdure
Giorno 7 (giorno 14): zuppa, riso integrale cotto, verdure

Quando si segue la dieta del sedano, è necessario attenersi rigorosamente al menu. È vietato mangiare farina, dolci, cibi gassati, alcol, sale e zucchero e cibi in salamoia.

Nota: la zuppa dovrebbe essere consumata in quantità illimitate; Puoi bere tè e caffè senza zucchero. Durante la dieta è necessario bere molti liquidi, soprattutto il 5° e il 6° giorno.

Tuttavia, prima di iniziare a seguire questa dieta, dovresti assolutamente consultare il tuo medico. Questa dieta potrebbe non essere adatta a persone con determinate condizioni mediche, come diabete o problemi renali. Inoltre, va tenuto presente che la dieta non fornisce un'alimentazione completa, quindi dopo averla terminata è necessario passare a una dieta più equilibrata.

In conclusione, la dieta del sedano può essere un modo efficace per perdere peso velocemente, ma non è sicura e non è consigliata per un’adesione a lungo termine. Se decidi di seguire questa dieta, assicurati di consultare il tuo medico e seguire rigorosamente il menu per ottenere i risultati desiderati.