セロリダイエット

セロリダイエット：14日間で体重を減らす方法

素早く簡単に体重を減らすことを約束するダイエッ​​ト法はたくさんあります。ただし、それらすべてが健康で安全であるわけではありません。セロリダイエットもそのひとつです。セロリをメインに、それをベースにしたスープを無制限に食べるというもの。このダイエット法を詳しく見てみましょう。

セロリダイエットの期間は14日間です。この期間中に、最大7〜10キログラムの余分な体重を減らすことができます。ただし、この食事療法は長期にわたって継続できるように設計されておらず、一部の重要なビタミンやミネラルの欠乏を引き起こす可能性があることに注意してください。

食事の主な製品はセロリです。ビタミンCやビタミンKが豊富で、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの微量栄養素も含まれています。さらに、セロリには利尿作用があり、体から余分な水分を除去するのに役立ちます。

セロリのスープは食事全体のメインディッシュです。 2 つの調理オプションを考えてみましょう。

最初のオプション:
製品：
根セロリ 200 g、キャベツの小玉、ニンジン 6 本（600 g）、玉ねぎ 6 個、ピーマン 2 個、インゲン 400 g、ハーブ、トマト 6 個、トマトジュース 1.5 リットル。

調理方法：
細かく刻んだセロリを刻んだ野菜と一緒に鍋に入れ、トマトジュースを注ぎます（野菜は液体で覆われている必要があります。必要に応じて水を追加します）。強火で沸騰させて10分煮、蓋をして弱火でさらに10分煮ます。

2 番目のオプション:
材料：水3リットル、キャベツ - キャベツスープと同量、任意のセロリ（緑、茎） - 束または2本の茎、中玉ねぎ6個、トマト2個、ピーマン、任意のスパイス。
15分間調理します。

14日間のメニュー例：

1日目（8日目）：スープ、果物（バナナを除く）
2日目（9日目）：スープ、生野菜
3日目（10日目）：夕食はスープ、野菜、ジャケットポテト
4日目（11日目）：スープ、バナナ3本、ケフィア1リットル
5日目（12日目）：チャップ、茹でた牛肉（鶏肉または低脂肪の魚）350〜700 g、トマト6個、少なくともグラス8杯の液体 - 必須
6日目（13日目）：スープ、350g。茹でた鶏肉または牛肉、野菜
7日目（14日目）：スープ、玄米ご飯、野菜

セロリダイエットを行う場合は、メニューを厳密に守る必要があります。小麦粉、お菓子、炭酸飲料、アルコール、塩分や砂糖、漬物などは食べてはいけません。

注: スープは無制限に食べてください。紅茶やコーヒーは砂糖なしでも飲めます。ダイエット中は、特に 5 日目と 6 日目には大量の水分を摂取する必要があります。

ただし、この食事療法を開始する前に、必ず医師に相談する必要があります。この食事療法は、糖尿病や腎臓の問題など、特定の病状のある人には適さない場合があります。さらに、食事は完全な栄養を提供するものではないため、終了後はよりバランスの取れた食事に切り替える必要があることに注意してください。

結論として、セロリダイエットは短期間で体重を減らす効果的な方法かもしれませんが、安全ではないため、長期的に続けることはお勧めできません。このダイエット法に従うことに決めた場合は、必ず医師に相談し、望ましい結果を達成するためにメニューに厳密に従ってください。