お菓子の代わりになる健康的な「おやつ」

お菓子の代わりになる健康的な「おやつ」

チョコレート、アイスクリーム、焼き菓子なしの生活は考えられないが、同時に理想的な体型になりたい場合は、すべての「おいしいもの」を健康的な食品に置き換えてください。以下を読んでください！

チョコレート

マーマレード、ドライフルーツ、フルーツマシュマロ、ゼリーキャンディなどに置き換えてください。これらの珍味にはすべてペクチンというビタミンが豊富に含まれており、体に簡単に吸収されます。ダークチョコレートに関しては、制限なく食べることができます。

砂糖

砂糖の代わりに蜂蜜を紅茶に加えたり、甘味料を加えたコーヒーを飲むこともできます。蜂蜜は免疫システムを強化し、ビタミン、フルクトース、抗酸化物質で体を豊かにするのに役立ちます。

アイスクリームとミルクセーキ

それらの代替品は、低脂肪ヨーグルト、ジュース、またはフレッシュジュースです。

小麦粉製品

パイ、ケーキ、パン、パンケーキは、ビスケットまたはオートミールクッキー、穀物パン、ダイエットクラッカーまたはワッフル、ベーグル、ターキッシュデライト、マシュマロ、マシュマロに置き換えることができます。

フルーツデザート

水やりを変えるだけで制限なく使用できます。調味料として低脂肪ヨーグルト、はちみつ、ジャムを使用します。

出典: 欲しいです