Tatlılar nasıl değiştirilir: sağlıklı “atıştırmalıklar”

Tatlılar nasıl değiştirilir: sağlıklı “atıştırmalıklar”

Çikolata, dondurma ve unlu mamuller olmadan hayatınızı hayal edemiyorsanız, ancak aynı zamanda ideal bir figüre sahip olmak istiyorsanız, tüm "güzellikleri" sağlıklı yiyeceklerle değiştirin. Aşağıda ne olduğunu okuyun!

Çikolata

Bunu marmelat, kuru meyveler, meyve marshmallowları veya jöleli şekerlerle değiştirin. Tüm bu lezzetler, çok miktarda vitamin olan pektin içerir ve vücut tarafından kolayca emilir. Bitter çikolata söz konusu olduğunda onu kısıtlama olmadan yiyebilirsiniz.

Şeker

Çayınıza şeker yerine bal ekleyin; kahveyi tatlandırıcıyla içebilirsiniz. Bal, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve vücudunuzu vitaminler, fruktoz ve antioksidanlarla zenginleştirmenize yardımcı olacaktır.

Dondurma ve milkshake

Bunların bir alternatifi az yağlı yoğurtlar, meyve suları veya taze meyve sularıdır.

Un ürünleri

Turtalar, kekler, çörekler ve krepler, bisküvi veya yulaflı kurabiye, tahıl ekmekleri, diyet kraker veya waffle, simit, lokum, marshmallow, marshmallow ile değiştirilebilir.

Meyve tatlıları

Kısıtlama olmadan kullanılabilirler, sadece sulamayı değiştirin. Baharat olarak az yağlı yoğurt, bal, reçel kullanın.

Kaynak: İSTİYORUM