과자를 대체하는 방법: 건강한 간식

과자를 대체하는 방법: 건강한 "간식"

초콜릿, 아이스크림, 제과류가 없는 삶을 상상할 수 없지만 동시에 이상적인 몸매를 갖고 싶다면 모든 "좋은 음식"을 건강 식품으로 바꾸십시오. 아래를 읽어보세요!

초콜릿

마멀레이드, 말린 과일, 과일 마시멜로 또는 젤리 사탕으로 교체하세요. 이 모든 진미에는 다량의 비타민 인 펙틴이 포함되어 있으며 몸에 쉽게 흡수됩니다. 다크초콜릿이라면 제한 없이 드실 수 있어요.

설탕

차에 설탕 대신 꿀을 첨가하면 감미료와 함께 커피를 마실 수 있습니다. 꿀은 면역 체계를 강화하고 비타민, 과당 및 항산화제로 몸을 풍요롭게 하는 데 도움이 됩니다.

아이스크림과 밀크셰이크

이에 대한 대안은 저지방 요구르트, 주스 또는 신선한 주스입니다.

밀가루 제품

파이, 케이크, 빵 및 팬케이크는 비스킷 또는 오트밀 쿠키, 곡물 빵, 다이어트 크래커 또는 와플, 베이글, 터키 과자, 마시멜로, 마시멜로로 대체할 수 있습니다.

과일 디저트

제한없이 사용할 수 있으며 물만 교체하면됩니다. 조미료로는 저지방 요구르트, 꿀, 잼을 사용하세요.

출처 : 나는 원한다