Сельдереевая диета

Сельдереевая диета: как сбросить вес за 14 дней

Существует множество диет, которые обещают быстро и без особых усилий сбросить лишний вес. Однако, не все из них являются полезными и безопасными для здоровья. Сельдереевая диета – одна из таких. Она предполагает употребление основным продуктом сельдерея и супа на его основе, который можно есть в неограниченном количестве. Рассмотрим более подробно эту диету.

Продолжительность сельдереевой диеты - 14 дней. За это время можно сбросить до 7-10 килограмм лишнего веса. Однако, стоит отметить, что диета не рассчитана на длительное соблюдение и может привести к дефициту некоторых важных витаминов и минералов.

Основной продукт диеты – сельдерей. Он богат витамином C и витамином K, а также содержит микроэлементы, такие как калий, кальций и магний. Кроме того, сельдерей обладает мочегонным действием и помогает выводить из организма лишнюю жидкость.

Суп из сельдерея – это основное блюдо на протяжении всей диеты. Рассмотрим два варианта приготовления:

Первый вариант:
Продукты:
200 г. корня сельдерея, мелкий вилок (кочан) капусты, 6 морковок (600 г.), 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 г. Зеленой стручковой фасоли, зелень, 6 помидоров, 1,5 литра томатного сока.

Способ приготовления:
Мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью; при необходимости добавить воды). На сильном огне довести до кипения и кипятить 10 минут, закрыть крышкой и еще 10 минут кипятить на медленном огне.

Второй вариант:
Продукты: вода 3 л, капуста - количество, как на щи, сельдерей любой (зелень, стебли) - пучек или 2 стебля, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи.
Варится 15 минут.

Примерное меню на 14 дней:

1 день (8 день): суп, фрукты (кроме бананов)
2 день (9 день): суп, сырые овощи
3 день (10 день): суп, овощи, на ужин картофелина в мундире
4 день (11 день): суп, 3 банана, 1 литр кефира
5 день (12 день): чуп, 350-700 г. вареной говядины (курицы или не жирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов жидкости - обязательно
6 день (13 день): суп, 350г. вареной курицы или говядины, овощи
7 день (14 день): суп, коричневый вареный рис, овощи

При соблюдении сельдереевой диеты следует строго придерживаться меню. Запрещается употреблять в пищу мучное, сладкое, газированное, алкоголь, соль и сахар, маринованное.

Примечание: суп нужно есть в неограниченном количестве; можно пить чай и кофе без сахара. Во время соблюдения диеты нужно пить много жидкости, особенно в 5-ый и 6-ой день.

Однако, перед тем как начать соблюдать данную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Эта диета может быть не подходящей для людей с определенными заболеваниями, такими как диабет или проблемы с почками. Кроме того, следует учитывать, что диета не предусматривает полноценного питания, поэтому после ее окончания необходимо перейти на более сбалансированную диету.

В заключение, сельдереевая диета может быть эффективным способом для быстрого сброса веса, но она не является безопасной и не рекомендуется для длительного соблюдения. Если вы решили следовать этой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте меню строго, чтобы достичь желаемых результатов.