Kereviz diyeti

Kereviz diyeti: 14 günde nasıl kilo verilir

Hızlı ve zahmetsizce kilo vermeyi vaat eden birçok diyet var. Ancak bunların hepsi sağlıklı ve güvenli değildir. Kereviz diyeti de bunlardan biri. Ana ürün olarak kereviz yemeyi ve sınırsız miktarda yenebilen buna dayalı çorbayı içerir. Bu diyete daha yakından bakalım.

Kereviz diyetinin süresi 14 gündür. Bu süre zarfında 7-10 kilograma kadar fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Ancak diyetin uzun süreli bağlılık için tasarlanmadığını ve bazı önemli vitamin ve minerallerin eksikliğine yol açabileceğini belirtmekte fayda var.

Diyetin ana ürünü kerevizdir. C vitamini ve K vitamini açısından zengindir ve ayrıca potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mikro besinleri de içerir. Ayrıca kerevizin idrar söktürücü etkisi vardır ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Kereviz çorbası diyet boyunca ana yemektir. İki pişirme seçeneğini ele alalım:

İlk seçenek:
Ürünler:
200 gr kereviz kökü, küçük lahana, 6 havuç (600 gr), 6 büyük soğan, 2 yeşil biber, 400 gr yeşil fasulye, otlar, 6 domates, 1,5 litre domates suyu.

Pişirme metodu:
İnce kıyılmış kerevizi doğranmış sebzelerle birlikte bir tencereye koyun, domates suyunu dökün (sebzelerin üzeri sıvıyla örtülmeli, gerekirse su ilave edin). Yüksek ateşte kaynatın ve 10 dakika pişirin, kapağını kapatın ve kısık ateşte 10 dakika daha pişirin.

İkinci seçenek:
Malzemeler: 3 litre su, lahana - lahana çorbasıyla aynı miktarda, herhangi bir kereviz (yeşillik, sap) - bir demet veya 2 sap, 6 orta boy soğan, 2 domates, dolmalık biber, herhangi bir baharat.
15 dakika pişirin.

14 günlük örnek menü:

1. Gün (8. Gün): Çorba, meyveler (muz hariç)
2. Gün (9. Gün): Çorba, çiğ sebzeler
3. Gün (10. Gün): Akşam yemeği için çorba, sebze, ceketli patates
4. Gün (11. Gün): Çorba, 3 muz, 1 litre kefir
5. Gün (12. Gün): Çup, 350-700 gr haşlanmış dana eti (tavuk veya az yağlı balık), 6 domates, en az 8 bardak sıvı – gerekli
6. Gün (13. Gün): çorba, 350g. haşlanmış tavuk veya sığır eti, sebzeler
7. Gün (14. Gün): çorba, kahverengi pişmiş pirinç, sebzeler

Kereviz diyetini uygularken menüye kesinlikle uymalısınız. Un, tatlılar, gazlı yiyecekler, alkol, tuz ve şeker, salamura yiyecekler yemek yasaktır.

Not: Çorba sınırsız miktarda tüketilmelidir; Çay ve kahveyi şekersiz içebilirsiniz. Diyeti uygularken özellikle 5. ve 6. günlerde bol miktarda sıvı içmeniz gerekir.

Ancak bu diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bu diyet, diyabet veya böbrek sorunları gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmayabilir. Ayrıca diyetin tam beslenme sağlamadığı unutulmamalıdır, bu nedenle bitirdikten sonra daha dengeli bir diyete geçmeniz gerekir.

Sonuç olarak kereviz diyeti hızlı kilo vermenin etkili bir yolu olabilir ancak güvenli değildir ve uzun süreli olarak uygulanması önerilmez. Bu diyeti uygulamaya karar verirseniz mutlaka doktorunuza danışın ve istediğiniz sonuçları elde etmek için menüye harfiyen uyun.