Selderij dieet

Selderijdieet: hoe om af te vallen in 14 dagen

Er zijn veel diëten die beloven snel en moeiteloos af te vallen. Ze zijn echter niet allemaal gezond en veilig. Het selderijdieet is er daar één van. Het gaat om het eten van selderij als hoofdproduct en de daarop gebaseerde soep, die in onbeperkte hoeveelheden kan worden gegeten. Laten we dit dieet eens nader bekijken.

De duur van het selderijdieet is 14 dagen. Gedurende deze tijd kunt u tot 7-10 kilogram overgewicht verliezen. Het is echter vermeldenswaard dat het dieet niet is ontworpen voor langdurige therapietrouw en kan leiden tot tekorten aan enkele belangrijke vitamines en mineralen.

Het belangrijkste product van het dieet is selderij. Het is rijk aan vitamine C en vitamine K en bevat ook micronutriënten zoals kalium, calcium en magnesium. Bovendien heeft selderij een diuretisch effect en helpt het overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

Selderijsoep is het hoofdgerecht van het hele dieet. Laten we twee kookopties overwegen:

Eerste optie:
Producten:
200 g knolselderij, kleine koolkop, 6 wortels (600 g), 6 grote uien, 2 groene paprika's, 400 g sperziebonen, kruiden, 6 tomaten, 1,5 liter tomatensap.

Kook methode:
Doe de fijngehakte bleekselderij samen met de gehakte groenten in een pan, giet het tomatensap erbij (de groenten moeten bedekt zijn met vloeistof; voeg indien nodig water toe). Breng op hoog vuur aan de kook en laat 10 minuten koken, dek af met een deksel en laat nog 10 minuten op laag vuur sudderen.

Tweede optie:
Ingrediënten: water 3 liter, kool - dezelfde hoeveelheid als voor koolsoep, eventuele selderij (groen, stengels) - een bosje of 2 stengels, 6 middelgrote uien, 2 tomaten, paprika, eventuele kruiden.
Kook gedurende 15 minuten.

Voorbeeldmenu voor 14 dagen:

Dag 1 (dag 8): soep, fruit (behalve bananen)
Dag 2 (dag 9): soep, rauwe groenten
Dag 3 (dag 10): soep, groenten, gepofte aardappelen als avondeten
Dag 4 (dag 11): soep, 3 bananen, 1 liter kefir
Dag 5 (dag 12): chup, 350-700 g gekookt rundvlees (kip of magere vis), 6 tomaten, minimaal 8 glazen vloeistof - vereist
Dag 6 (dag 13): soep, 350 g. gekookte kip of rundvlees, groenten
Dag 7 (dag 14): soep, bruine gekookte rijst, groenten

Wanneer u het selderijdieet volgt, moet u zich strikt aan het menu houden. Het is verboden om meel, snoep, koolzuurhoudend voedsel, alcohol, zout en suiker en gebeitst voedsel te eten.

Let op: soep moet in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten; Je kunt thee en koffie drinken zonder suiker. Tijdens het volgen van het dieet moet u veel vocht drinken, vooral op de 5e en 6e dag.

Voordat u dit dieet gaat volgen, moet u echter zeker uw arts raadplegen. Dit dieet is mogelijk niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes of nierproblemen. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat het dieet geen volledige voeding biedt, dus nadat u het hebt afgerond, moet u overstappen op een evenwichtiger dieet.

Concluderend kan het selderijdieet een effectieve manier zijn om snel af te vallen, maar het is niet veilig en wordt niet aanbevolen voor langdurige therapietrouw. Als u besluit dit dieet te volgen, raadpleeg dan uw arts en volg het menu strikt om de gewenste resultaten te bereiken.