Avocado vil hjælpe dig med at holde din figur

Avocado - frugt eller grønt? Lige meget, for det kan hjælpe med at bevare din figur! Amerikanske videnskabsmænd har fundet ud af, at denne grønne eksotiske frugt kan hjælpe dig med at opretholde normal vægt, samt reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forbedre hukommelsen.

Avocadofrugter indeholder næsten ingen kulhydrater og sukker, men har en fedtet frugtkødskonsistens, der mætter og giver en følelse af mæthed. Derudover er avocado rig på vitaminer, protein og sund olie. Den har mere kalium end bananer og en masse vitamin E. Dog indeholder 100 gram kun 160 kalorier.

Hvordan bruger man avocado til at bevare sin figur? En god måde er at lave en salat. Til dette kan du bruge friske agurker, æg, torskelever, æbler og krydderurter (især grønne løg og persille). Ved at kombinere disse ingredienser kan du skabe en skøn og mættende salat. Som dressing er det bedre at bruge citronsaft blandet med olivenolie, salt og peber. Croutoner vil sætte et pikant præg på retten, og den serveres bedst på salatblade.

Derudover har avocado længe været brugt af mexicanere som et afrodisiakum, så en delikat salat vil ikke kun bevare din figur og slukke din appetit, men vil også hjælpe dig med at komme i en romantisk stemning.

Så vær ikke bange for denne grønne frugt, den er ikke kun lækker, men også god for dit helbred og din figur. Tilføj avocado til din kost og nyd dens smag og fordele for din krop.