Сохранить фигуру поможет авокадо

Авокадо - фрукт или овощ? Неважно, потому что он может помочь сохранить вашу фигуру! Американские ученые выяснили, что этот зеленый экзотический фрукт может помочь вам поддерживать вес в норме, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить память.

Плоды авокадо почти не содержат углеводов и сахара, но имеют маслянистую консистенцию мякоти, которая насыщает и дает ощущение сытости. Кроме того, авокадо богато витаминами, протеином и полезным маслом. В нем больше калия, чем в бананах, и очень много витамина Е. При этом в 100 граммах содержится всего 160 калорий.

Как использовать авокадо для поддержания фигуры? Отличным способом является приготовление салата. Для этого можно использовать свежие огурцы, яйца, печень трески, яблоки и зелень (особенно зеленый лук и петрушка). Комбинируя эти компоненты, вы можете создать прекрасный и сытный салат. В качестве заправки лучше использовать лимонный сок, смешанный с оливковым маслом, солью и перцем. Крутоны добавят пикантную нотку блюду, а лучше всего подавать кушанье на листьях салата.

Кроме того, авокадо издавна используется мексиканцами в качестве афродизиака, поэтому нежный салат не только сохранит вашу фигуру и утолит аппетит, но и поможет настроиться на романтический лад.

Так что не стоит бояться этого зеленого фрукта, он не только вкусен, но и полезен для вашего здоровья и фигуры. Добавьте авокадо в ваш рацион и наслаждайтесь его вкусом и пользой для вашего организма.