Το αβοκάντο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας

Αβοκάντο - φρούτα ή λαχανικά; Δεν πειράζει, γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας! Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτό το πράσινο εξωτικό φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε φυσιολογικό βάρος, καθώς και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να βελτιώσετε τη μνήμη.

Τα φρούτα του αβοκάντο δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες και ζάχαρη, αλλά έχουν μια λιπαρή υφή πολτού που χορταίνει και δίνει μια αίσθηση πληρότητας. Επιπλέον, το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και υγιεινό λάδι. Έχει περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και πολλή βιταμίνη Ε. Ωστόσο, τα 100 γραμμάρια περιέχουν μόνο 160 θερμίδες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας; Ένας πολύ καλός τρόπος είναι να φτιάξετε μια σαλάτα. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα αγγούρια, αυγά, συκώτι μπακαλιάρου, μήλα και βότανα (ειδικά φρέσκα κρεμμυδάκια και μαϊντανό). Συνδυάζοντας αυτά τα υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια υπέροχη και χορταστική σαλάτα. Ως ντρέσινγκ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χυμό λεμονιού αναμεμειγμένο με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Τα κρουτόν θα προσθέσουν μια πικάντικη πινελιά στο πιάτο και σερβίρεται καλύτερα σε φύλλα μαρουλιού.

Επιπλέον, το αβοκάντο χρησιμοποιείται από καιρό από τους Μεξικανούς ως αφροδισιακό, οπότε μια λεπτή σαλάτα όχι μόνο θα διατηρήσει τη σιλουέτα σας και θα σας σβήσει την όρεξή σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αποκτήσετε ρομαντική διάθεση.

Μην φοβάστε λοιπόν αυτό το πράσινο φρούτο, δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και καλό για την υγεία και τη σιλουέτα σας. Προσθέστε το αβοκάντο στη διατροφή σας και απολαύστε τη γεύση και τα οφέλη του για τον οργανισμό σας.