アボカドは体型維持に役立ちます

アボカド - 果物ですか、それとも野菜ですか?体型維持に役立つから大丈夫！アメリカの科学者は、この緑色のエキゾチックな果物が、正常な体重を維持するのに役立つだけでなく、心血管疾患のリスクを軽減し、記憶力を向上させるのに役立つことを発見しました。

アボカドの果実には炭水化物や砂糖はほとんど含まれていませんが、油っぽい果肉があり、満足感と満腹感を与えます。さらに、アボカドにはビタミン、タンパク質、健康的な油が豊富に含まれています。バナナよりもカリウムが多く、ビタミンEも豊富ですが、100グラムあたり160カロリーしかありません。

アボカドを使って体型を維持するにはどうすればよいですか?素晴らしい方法はサラダを作ることです。このために、新鮮なキュウリ、卵、タラのレバー、リンゴ、ハーブ（特にネギとパセリ）を使用できます。これらの食材を組み合わせることで、満足感のある素晴らしいサラダが完成します。ドレッシングとしては、レモン汁とオリーブオイル、塩、コショウを混ぜたものを使用するとよいでしょう。クルトンは料理にピリッとした風味を加え、レタスの葉の上に乗せて食べるのが最適です。

さらに、アボカドはメキシコ人によって媚薬として長い間使われてきたため、繊細なサラダは体型を維持し、食欲を満たしてくれるだけでなく、ロマンチックな気分になるのにも役立ちます。

ですから、この緑色の果物を恐れる必要はありません。美味しいだけでなく、健康や体型にも良いのです。アボカドを食事に加えて、その味と体へのメリットを楽しんでください。