カードダイエット。夏に痩せる

カードダイエット。夏には体重が減ります。

春は、夏までに体型を整えて自信を持てるようにするために、多くの人が体重を減らすことを考え始める時期です。しかし、美的な側面に加えて、私たちは健康的なライフスタイルにも努めています。したがって、私たちが提供する食事は、過剰な体重を減らすだけでなく、体に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸をすべて提供します。食事の主成分はカッテージチーズで、栄養価の点では希少な製品に匹敵します。

提案されている食事は、曜日ごとにカッテージチーズ料理で構成されています。

月曜日：カッテージチーズとハム、グリーンサラダ。この料理には、250 gのダイエットカッテージチーズ、大さじ2が必要です。ミネラルウォータースプーン1杯、リンゴ150g、レモン汁小さじ2、グリーンサラダ1束、ジャガイモ300g、ハム100g、塩。リンゴを細かく刻み、レモン汁を振りかけ、カッテージチーズとミネラルウォーターと混ぜます。刻んだレタスの葉を加えます。副菜は茹でたジャガイモと赤身のハムのスライスです。

火曜日：タラの切り身、カッテージチーズ添え。この料理には、200 gのダイエットカッテージチーズ、3本のキュウリのピクルス、大さじ3が必要です。キュウリのピクルス大さじ、卵1個、細かく刻んだパセリ半束、タラの切り身200g、大さじ1。小麦粉大さじ1、植物油小さじ2、ジャガイモ300g、塩。卵を固ゆでします。キュウリを細かく刻み、カッテージチーズと混ぜ、キュウリのピクルス、細かく刻んだ卵、パセリを加えます。タラの切り身を小麦粉に浸し、植物油で両面を2分間揚げます。副菜はジャガイモの煮物になります。

水曜日：野菜とカッテージチーズ。この料理には、キャベツ200 g、ニンジン400 g、植物油小さじ1、卵2個、ダイエットカッテージチーズ200 g、チーズ40 g、塩が必要です。キャベツとにんじんを立方体に切り、軽く塩を加えた水で9分間茹でます。水を切り、グラタン皿に野菜を置き、植物油を塗ります。卵白を分けて泡立て、カッテージチーズと粉チーズを加えて混ぜます。混合物を野菜の上に広げ、15分間焼きます。

木曜日：カッテージチーズと赤ピーマン。この料理には、ダイエットカッテージチーズ250 g、赤ピーマン1個、ニンニク1片、大さじ1が必要です。スプーン一杯のオリーブオイル、小さなネギの束、塩。コショウを立方体に切り、ニンニクを細かく刻み、ネギを輪切りにします。カッテージチーズをフォークで柔らかくし、オリーブオイルと他の材料をすべて加えます。よく混ぜてお召し上がりください。

金曜日：玉ねぎとインゲンのカードスープ。この料理には、ダイエットカッテージチーズ200 g、玉ねぎ1個、インゲン150 g、チキンスープ500 ml、大さじ1が必要です。植物油小さじ1、サワークリーム小さじ1、塩。玉ねぎを細かく刻み、植物油で黄金色になるまで炒めます。インゲンとスープを加え、沸騰させ、中火で7〜8分間煮ます。カッテージチーズをフォークで柔らかくし、スープに加えてかき混ぜます。サワークリームと塩を加えて味を調えます。

土曜日：カードケーキ。この料理には、ダイエットカッテージチーズ300 g、卵3個、小麦粉100 g、大さじ2が必要です。砂糖大さじ、ベーキングパウダー小さじ1、塩。ボウルに卵を割りほぐし、砂糖を加えてふわふわになるまで混ぜる。カッテージチーズを加えてよく混ぜます。小麦粉、ベーキングパウダー、塩ひとつまみを加え、よく混ぜます。生地をグラタン皿に置き、180度に予熱したオーブンで40〜45分間焼きます。

日曜日: 新鮮なベリーを添えたカードデザート。この料理には、250 gのダイエットカッテージチーズ、100 gの新鮮なベリー（イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー）、大さじ2が必要です。蜂蜜大さじ1、大さじ1。スプーン一杯のレモン汁と塩。果実を洗って切ります。カッテージチーズをフォークで柔らかくし、蜂蜜、レモン汁、塩ひとつまみを加えます。よく混ぜて皿に盛り付けます。新鮮なベリーを振りかけます。

したがって、カッテージチーズの食事は美味しくて健康的であるだけでなく、非常に多様です。カッテージチーズはたんぱく質が豊富なため、減量と筋肉の強化に役立ち、体に必要な栄養素をすべて提供します。