Avokado auttaa sinua pitämään vartalosi

Avokado - hedelmä vai vihannes? Ei väliä, sillä se voi auttaa ylläpitämään vartaloasi! Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että tämä vihreä eksoottinen hedelmä voi auttaa sinua ylläpitämään normaalia painoa, vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja parantamaan muistia.

Avokadon hedelmät eivät sisällä juuri lainkaan hiilihydraatteja ja sokeria, mutta niiden koostumus on öljyinen, joka tyydyttää ja antaa täyteläisyyden tunteen. Lisäksi avokadossa on runsaasti vitamiineja, proteiinia ja terveellistä öljyä. Siinä on enemmän kaliumia kuin banaaneissa ja paljon E-vitamiinia. 100 grammaa sisältää kuitenkin vain 160 kaloria.

Kuinka käyttää avokadoa vartalosi ylläpitämiseen? Loistava tapa on tehdä salaatti. Tätä varten voit käyttää tuoreita kurkkuja, munia, turskanmaksaa, omenoita ja yrttejä (erityisesti vihreää sipulia ja persiljaa). Yhdistelemällä näitä ainesosia voit luoda upean ja tyydyttävän salaatin. Kastikkeena on parempi käyttää sitruunamehua sekoitettuna oliiviöljyyn, suolaan ja pippuriin. Krutonit tuovat ruokaan pikantteja, ja se sopii parhaiten salaatinlehtien päälle.

Lisäksi meksikolaiset ovat käyttäneet avokadoa pitkään afrodisiaakina, joten herkkä salaatti ei vain säilytä vartaloasi ja sammuta ruokahaluasi, vaan auttaa myös pääsemään romanttiseen tunnelmaan.

Älä siis pelkää tätä vihreää hedelmää, se ei ole vain herkullinen, vaan myös hyvä terveydelle ja vartalollesi. Lisää avokadoa ruokavalioosi ja nauti sen mausta ja hyödyistä kehollesi.