아보카도는 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다

아보카도 - 과일인가 야채인가? 상관없습니다. 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있으니까요! 미국 과학자들은 이 녹색 이국적인 과일이 정상 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 줄이고 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

아보카도 열매에는 탄수화물과 설탕이 거의 포함되어 있지 않지만 기름진 과육이 있어 만족스럽고 포만감을 줍니다. 또한 아보카도에는 비타민, 단백질 및 건강한 오일이 풍부합니다. 바나나보다 칼륨이 많고 비타민E도 많이 들어있습니다. 하지만 100g에는 160칼로리밖에 들어있지 않습니다.

아보카도를 사용하여 몸매를 유지하는 방법은 무엇입니까? 가장 좋은 방법은 샐러드를 만드는 것입니다. 이를 위해 신선한 오이, 계란, 대구 간, 사과 및 허브 (특히 파와 파슬리)를 사용할 수 있습니다. 이러한 재료를 결합하면 훌륭하고 만족스러운 샐러드를 만들 수 있습니다. 드레싱으로는 올리브 오일, 소금, 후추를 섞은 레몬 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 크루통은 요리에 풍미를 더해주며, 양상추 잎과 함께 제공되는 것이 가장 좋습니다.

또한 아보카도는 오랫동안 멕시코 사람들에 의해 최음제로 사용되어 왔기 때문에 섬세한 샐러드는 몸매를 유지하고 식욕을 식힐뿐만 아니라 낭만적 인 분위기에 빠지는 데 도움이 될 것입니다.

그러니 이 녹색 과일을 두려워하지 마세요. 맛있을 뿐만 아니라 건강과 몸매에도 좋습니다. 식단에 아보카도를 추가하고 몸에 좋은 맛과 효능을 즐겨보세요.