Авокадото ще ви помогне да запазите фигурата си

Авокадото - плод или зеленчук? Няма значение, защото може да ви помогне да поддържате фигурата си! Американски учени установиха, че този зелен екзотичен плод може да ви помогне да поддържате нормално тегло, както и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и да подобрите паметта.

Плодовете на авокадото почти не съдържат въглехидрати и захар, но имат мазна консистенция на кашата, която засища и дава усещане за ситост. Освен това авокадото е богато на витамини, протеини и здравословно масло. Има повече калий от бананите и много витамин Е. Въпреки това, 100 грама съдържат само 160 калории.

Как да използвате авокадо, за да поддържате фигурата си? Страхотен начин е да си направите салата. За това можете да използвате пресни краставици, яйца, черен дроб на треска, ябълки и билки (особено зелен лук и магданоз). Комбинирайки тези съставки, можете да създадете прекрасна и удовлетворяваща салата. Като дресинг е по-добре да използвате лимонов сок, смесен със зехтин, сол и черен пипер. Крутоните ще добавят пикантен щрих към ястието, а най-добре се сервира върху листа от маруля.

Освен това авокадото отдавна се използва от мексиканците като афродизиак, така че деликатната салата не само ще запази фигурата ви и ще утоли апетита ви, но и ще ви помогне да влезете в романтично настроение.

Така че не се страхувайте от този зелен плод, той е не само вкусен, но и полезен за вашето здраве и фигура. Добавете авокадо към диетата си и се насладете на неговия вкус и ползи за тялото си.