Avokado formunuzu korumanıza yardımcı olacak

Avokado - meyve mi sebze mi? Önemli değil, çünkü figürünüzü korumanıza yardımcı olabilir! Amerikalı bilim adamları, bu yeşil egzotik meyvenin normal kilonuzu korumanıza, ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanıza ve hafızayı geliştirmenize yardımcı olabileceğini keşfettiler.

Avokado meyveleri neredeyse hiç karbonhidrat ve şeker içermez ancak doyurucu ve tokluk hissi veren yağlı posa kıvamına sahiptir. Ayrıca avokado vitamin, protein ve sağlıklı yağ açısından da zengindir. Muzdan daha fazla potasyum ve bol miktarda E vitamini içerir. Ancak 100 gramı yalnızca 160 kalori içerir.

Figürünüzü korumak için avokado nasıl kullanılır? Harika bir yol salata yapmaktır. Bunun için taze salatalık, yumurta, morina karaciğeri, elma ve otlar (özellikle yeşil soğan ve maydanoz) kullanabilirsiniz. Bu malzemeleri birleştirerek harika ve doyurucu bir salata oluşturabilirsiniz. Pansuman olarak zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırılmış limon suyunu kullanmak daha iyidir. Krutonlar yemeğe keskin bir dokunuş katacaktır ve en iyi şekilde marul yaprakları üzerinde servis edilir.

Ayrıca avokado, Meksikalılar tarafından uzun zamandır afrodizyak olarak kullanılmaktadır, bu nedenle narin bir salata sadece figürünüzü korumakla ve iştahınızı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda romantik bir havaya girmenize de yardımcı olacaktır.

Bu yüzden bu yeşil meyveden korkmayın, sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlığınız ve vücudunuz için de faydalıdır. Diyetinize avokadoyu ekleyin ve tadının ve vücudunuza olan faydalarının tadını çıkarın.