Abacate irá ajudá-lo a manter sua figura

Abacate – fruta ou vegetal? Não importa, porque pode ajudar a manter a sua figura! Cientistas americanos descobriram que esta fruta exótica verde pode ajudar a manter o peso normal, além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar a memória.

O abacate quase não contém carboidratos e açúcar, mas tem uma consistência de polpa oleosa que sacia e dá sensação de saciedade. Além disso, o abacate é rico em vitaminas, proteínas e óleos saudáveis. Possui mais potássio que a banana e muita vitamina E. Porém, 100 gramas contém apenas 160 calorias.

Como usar o abacate para manter a forma? Uma ótima maneira é fazer uma salada. Para isso você pode usar pepinos frescos, ovos, fígado de bacalhau, maçãs e ervas (especialmente cebolinha e salsa). Ao combinar esses ingredientes, você pode criar uma salada maravilhosa e satisfatória. Como molho, é preferível usar suco de limão misturado com azeite, sal e pimenta. Os croutons darão um toque picante ao prato e são melhor servidos com folhas de alface.

Além disso, o abacate é usado há muito tempo pelos mexicanos como afrodisíaco, então uma salada delicada não só preservará seu corpo e saciará seu apetite, mas também o ajudará a entrar em um clima romântico.

Por isso não tenha medo desta fruta verde, ela além de deliciosa, faz bem à saúde e ao corpo. Adicione o abacate à sua dieta e desfrute do seu sabor e benefícios para o seu corpo.