Que manger le soir pour perdre du poids ? Les 6 meilleures idées

Si vous perdez du poids et avez du mal à arrêter de dîner, vous pouvez faire attention aux aliments que vous pouvez grignoter avant de vous coucher sans vous soucier des kilos en trop. Dans cet article, nous parlerons des 6 meilleurs aliments que vous pouvez manger le soir pour ne pas perturber votre alimentation et ne pas interrompre le processus de perte de poids.

1. Kéfir aux baies

Boire un verre de kéfir, de lait fermenté cuit au four ou de yaourt avant de se coucher est l'un des moyens les plus recommandés pour satisfaire la faim. Faites attention aux produits laitiers faibles en gras ou faibles en gras. Pour rendre le kéfir plus savoureux et plus sain, ajoutez-y diverses baies, comme des myrtilles, des framboises ou des fraises. Premièrement, cela donnera à la boisson un goût intéressant et, deuxièmement, les baies aideront à éliminer les toxines du corps.

2. Pistaches

Les noix sont l'un des aliments les plus nutritifs et les plus satisfaisants pouvant remplacer un déjeuner complet. Les pistaches sont la noix la moins calorique, donc 30 grammes le soir ne nuiront pas à votre silhouette. De plus, les scientifiques affirment que les noix favorisent un sommeil et une relaxation réparateurs et sains.

3. Gruau

La farine d’avoine est l’une des sources les plus riches de mélatonine, l’hormone du sommeil. Par conséquent, un bol de flocons d'avoine pour le dîner soulagera non seulement la faim, mais vous aidera également à mieux dormir. Vous pouvez parfumer vos flocons d'avoine avec du miel, des baies ou divers sirops.

4. Bananes

Les bananes sont un autre aliment qui favorise un sommeil réparateur et détend les muscles tendus. 1 à 2 bananes avant de vous coucher vous assureront une nuit reposante et calmeront votre estomac qui gargouille. Si vous souhaitez améliorer l'effet, essayez de mélanger une banane avec 50 grammes de cognac et une pincée de cannelle.

5. Fromage blanc

Le fromage cottage est une excellente solution pour un dîner tardif. Il est riche en protéines et ne contient quasiment pas de glucides, ce qui n'affectera pas votre silhouette. La portion optimale pour la nuit est de 100 à 130 grammes. Arrosez le fromage cottage de miel, de sirops ou ajoutez diverses baies pour ajouter de la saveur.

6. Pomme au four

Une pomme cuite au four est facilement digestible et aide à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et du pancréas. De plus, ce plat satisfait parfaitement la faim et est peu calorique.

En conclusion, si vous souhaitez perdre du poids et avez du mal à sauter le dîner, vous avez désormais six idées saines et saines pour votre collation avant le coucher. N'oubliez pas qu'une bonne nutrition ne consiste pas seulement à éviter les aliments malsains et riches en calories, mais également à choisir des aliments sains et sains. Utilisez nos recommandations et vous pourrez certainement obtenir les résultats souhaités en matière de perte de poids.