일주일 동안 초콜릿을 끊은 방법: 편집 실험

편집자들은 일주일 동안 식단을 바꾸는 위험을 감수하고 싶었습니다. 7일동안 초콜릿을 포기하기로 했어요.

과자를 대체하는 방법: 건강한 "간식"

편집자로서 나쁜 식습관을 버리기로 결심했을 때 나는 즉시 과자에 대해 생각했습니다 (그런데 사탕 포장지를 바스락 거리며). 나에게 이것은 간식, 항우울제, 그리고 일반적으로 삶의 즐거움 중 하나와 같습니다. 보통은 이렇습니다. 기분이 좋지 않으면 사탕, 요즘은 초콜릿, 머리는 생각하지 않습니다. 다시 사탕, 기분이 좋지 않으면 사탕... 예, 사랑하는 사람과의 싸움을 먹을 수 있습니다. 멜로드라마와 함께 초콜릿 아이스크림 한 통과 함께. 그리고 무한히 계속됩니다. 많은 여자들이 나를 이해할 것이라고 생각합니다. 최고의 전통에서는 오늘이 아닌 월요일부터 시작했습니다. 그리고 주말은 이미 치명적이었습니다. 아마도 가장 힘든 날에 과자를 그렇게 많이 먹은 적이 없었을 것입니다. (물론, 집에 있는 모든 물품을 먹고 앞으로 일주일 동안 몸을 채워야 합니다). 그 뒤로는 더 이상 사탕을 볼 수 없을 것 같았어요.

그리고 첫날은 우주의 법칙처럼 사무실에서 두 번의 생일을 보내고 주방에서 네 가지 맛있는 케이크를 먹습니다. 그리고 과자도 너무 많아요, 와! 슬프게도 나는 관리했습니다. 우리는 내 앞에서 양쪽 뺨에 과자를 게걸스럽게 삼키며 케이크 채우기에 대해 논의하고 있던 동료들을 비우호적 인 시선으로 제한했습니다. 그 다음날은 놀라울 정도로 간단하게 지나갔다. 맛있는 걸 먹고 싶을 때 바나나를 사서 꿀을 탄 차를 몇 번 마셨어요. 이상하지만 야채도 먹고 싶었어요! 전문가들은 특정한 것을 원할 때 꼭 필요한 것은 아니며 단지 일부 비타민이 부족한 것일 뿐이라고 말합니다. 몸에 부족한 것이 무엇인지 알아내는 방법에 대해 썼는데, 어느 화창한 날 호두 3개를 먹었습니다. 나는 정말로 그것을 원했습니다!

그러한 실험은 큰 돈을 절약해 줍니다. 나는 하루에 20-50 그리브니아가 과자에 소비되었다는 것을 알았습니다. 이는 주당 최대 350 그리브냐, 한 달에 최대 1500 그리브냐입니다. 물론-초콜릿 바 하나의 가격은 10 그리브냐이고 어딘가에 케이크 나 아이스크림을 추가하는 것은 거의 재산입니다.-) 또 다른 장점은 얼굴 피부조차 깨끗해 졌다는 것입니다. 발진이 발생할 수도 있다는 것은 아마도 거짓말이 아닐 것입니다. 초콜릿이 너무 많아서. 솔직히 인정합니다. 구멍이 난 적은 있었습니다. 실험이 끝나면 토요일에 젤리 사탕 2개와 콜라 두 모금으로 양심을 공로를 인정하세요.

이제 무가당 일주일이 끝났습니다. 이제 단 것을 먹지만 완전히 포기하기로 결정하지 않았습니다. 하지만 과자가 적고 나 자신도 "적어도 사탕 냄새를 맡게 해줄"정도가 아니라 덜 자주 먹고 싶어한다는 것을 깨달았습니다.

그러한 제한을 두는 것은 확실히 유용합니다. 이는 솔직히 유해한 제품이나 상대적으로 유해한 제품(남용되는 경우)과 더 많이 관련됩니다. 제한 사항은 자체 분석 후에 선택해야 합니다. 모든 사람이 자신의 "의약품"과 이로 인해 발생하는 불편함(과체중, 얼굴 발진, 불면증 등)에 대해 알고 있다고 생각합니다. 제품을 100% 거부해서는 안 됩니다. 왜냐하면... 우리의 잠재 의식은 금지가 완전히 반대되는 반응을 일으킨 어린 시절부터 나옵니다. 그 후, 그러한 "음식 독신"이 잠시 지나면 금지 된 제품에 대한 저항 할 수없는 갈망이 생깁니다. 그리고 그 이유는 특정 제품을 정기적으로 섭취하는 습관이 아니라 오히려 심리적 요인에 있습니다.

조언:

1. 주중에 자기 훈련에 대한 보상으로 일주일에 1~2번 금지된 제품을 허용하십시오. 또는 낮 동안 금지된 제품의 일부를 줄이십시오. 이것이 더 쉬운 옵션입니다. 건강한 대안을 찾으면 평소 제품보다 훨씬 더 자신의 취향에 맞는 새로운 맛, 제품, 레시피를 항상 발견하게 될 것입니다.

2. 이러한 제한의 목적은 식단을 개선하고 가장 자연스럽고 정제되지 않은 제품으로 지속적으로 식품 세트를 만드는 것입니다. 따라서 "제한"이라는 개념 자체가 편안한 "더 건강한 옵션으로 대체"로 올바르게 대체되어야 합니다.