Eple-diett: gå ned i vekt på 6 dager

Vil du raskt bli kvitt overflødige kilo og forbedre ditt velvære? Da er kanskje epledietten det du trenger. Denne dietten er ganske streng, så tenk på hvor klar kroppen din er for slikt stress før du bytter til å spise epler. Sannsynligvis vil en eplefastedag være nok for deg til å ta ditt valg.

Eple-fastedager kan gjennomføres i henhold til flere ordninger. I det første alternativet kan du spise så mange epler du vil og i tillegg drikke grønn te eller fortsatt mineralvann. I det andre alternativet kan du ikke spise mer enn 1,5 kilo epler per dag og ikke drikke noe. I det tredje alternativet bør du spise ett eple hver 2. time og vaske det ned med et halvt glass kefir.

Hvis eplefastedagen var lett for deg og til og med ga deg etterlengtet letthet og et løft av kraft, kan du prøve epledietten i 6 dager. Den første dagen spiser de 1 kilo epler og noen få stykker svart brød, på den andre - 1,5 kilo epler og litt brød, på den tredje - 2 kilo epler og igjen noen få brødstykker. Så begynner nedtellingen: den fjerde dagen - 2 kilo epler og brød, den femte dagen - 1,5 kilo epler og brød, den sjette dagen - 1 kilo epler og brød. Du kan drikke så mye vann, grønn te og urteinfusjoner du vil.

Som et alternativ kan du prøve den mer skånsomme eplemodusen. På den første dagen spiser de ett eple, på den andre - to, på den tredje - tre, og så videre til antallet frukter øker til syv. Deretter, hver neste dag, spis ett eple mindre til det bare er ett eple per dag igjen. Dette regimet krever ikke å begrense deg i andre matvarer. Epler i seg selv vil redusere appetitten din, og jo mer frukt du spiser per dag, jo mindre vil du spise noe annet.

Epler er ikke bare et velsmakende og sunt produkt, men også en ekte hjelper i kampen mot overvekt. De inneholder mye vann, fiber, antioksidanter og vitaminer, som hjelper deg raskt å fylle opp og kvitte deg med giftstoffer i kroppen. Du bør imidlertid ikke overdrive denne frukten. Epledietten kan være effektiv, men bare med riktig tilnærming og moderasjon.

Det er flere tips som vil hjelpe deg å oppnå maksimale fordeler fra epledietten og redusere mulige negative konsekvenser:

1. Ikke glem vann. Drikk nok vann for å holde deg hydrert og opprettholde kroppens metabolisme.

2. Ikke hopp over måltider. Selv om epledietten er basert på å begrense matinntaket, bør du ikke hoppe over måltider for å unngå sult og opprettholde energien.

3. Ikke overdriv kostholdet ditt. Epledietten bør ikke vare mer enn 6 dager, da dette kan føre til mangel på vitaminer og mineraler, samt svekket immunforsvar.

4. Kombiner kosthold med trening. Fysisk aktivitet vil bidra til å fremskynde vekttapprosessen og forbedre den generelle tilstanden til kroppen.

5. Ikke glem proteiner. Epledietten kan føre til mangel på protein i kroppen, så det er verdt å innta proteinrik mat som kylling, fisk, egg og belgfrukter.

Epledietten kan være effektiv hvis den følges riktig og med måte. Det vil hjelpe deg raskt å kvitte deg med ekstra kilo, men det kan også føre til mangel på vitaminer og mineraler. Derfor, før du starter en diett, bør du konsultere legen din og vurdere din beredskap for en så streng diett.