Dieta da maçã: perca peso em 6 dias

Quer se livrar rapidamente dos quilos extras e melhorar seu bem-estar? Então talvez a dieta da maçã seja o que você precisa. Esta dieta é bastante rigorosa, então considere o quão preparado seu corpo está para esse estresse antes de começar a comer maçãs. Provavelmente, um dia de jejum de maçã será suficiente para você fazer sua escolha.

Os dias de jejum da Apple podem ser realizados de acordo com vários esquemas. Na primeira opção, você pode comer quantas maçãs quiser e adicionalmente beber chá verde ou água mineral sem gás. Na segunda opção, você não pode comer mais do que 1,5 quilo de maçãs por dia e não beber nada. Na terceira opção, você deve comer uma maçã a cada 2 horas e regar com meio copo de kefir.

Se o dia de jejum da maçã foi fácil para você e ainda trouxe a tão esperada leveza e um impulso de vigor, experimente a dieta da maçã por 6 dias. No primeiro dia comem 1 quilo de maçãs e alguns pedaços de pão preto, no segundo - 1,5 quilo de maçãs e um pouco de pão, no terceiro - 2 quilos de maçãs e, novamente, alguns pedaços de pão. Então começa a contagem regressiva: quarto dia - 2 quilos de maçãs e pão, quinto dia - 1,5 quilo de maçãs e pão, sexto dia - 1 quilo de maçãs e pão. Você pode beber tanta água, chá verde e infusões de ervas quanto quiser.

Como opção, você pode experimentar o modo maçã mais suave. No primeiro dia comem uma maçã, no segundo - duas, no terceiro - três, e assim sucessivamente até que o número de frutas aumente para sete. Então, todos os dias seguintes, coma uma maçã a menos até que reste apenas uma maçã por dia. Este regime não exige limitação de outros alimentos. As próprias maçãs reduzirão seu apetite, e quanto mais frutas você comer por dia, menos você terá vontade de comer qualquer outra coisa.

A maçã não é apenas um produto saboroso e saudável, mas também um verdadeiro auxiliar no combate ao excesso de peso. Eles contêm muita água, fibras, antioxidantes e vitaminas, que ajudam a encher rapidamente e a se livrar das toxinas do corpo. No entanto, você não deve abusar desta fruta. A dieta da maçã pode ser eficaz, mas apenas com abordagem correta e moderação.

Existem várias dicas que o ajudarão a obter o máximo benefício da dieta da maçã e reduzir possíveis consequências negativas:

1. Não se esqueça da água. Beba bastante água para se manter hidratado e manter o metabolismo do corpo.

2. Não pule refeições. Embora a dieta da maçã se baseie na limitação da ingestão de alimentos, não se deve pular refeições para evitar a fome e manter a energia.

3. Não exagere na dieta. A dieta da maçã não deve durar mais de 6 dias, pois pode levar à falta de vitaminas e minerais, bem como ao enfraquecimento do sistema imunológico.

4. Combine dieta com exercícios. A atividade física ajudará a acelerar o processo de perda de peso e a melhorar o estado geral do corpo.

5. Não se esqueça das proteínas. A dieta da maçã pode levar à falta de proteínas no organismo, por isso vale a pena consumir alimentos ricos em proteínas, como frango, peixe, ovos e legumes.

A dieta da maçã pode ser eficaz se seguida corretamente e com moderação. Isso o ajudará a se livrar rapidamente dos quilos extras, mas também pode levar à falta de vitaminas e minerais. Portanto, antes de iniciar uma dieta, você deve consultar seu médico e avaliar se está pronto para uma dieta tão rigorosa.