Σούπερ νόστιμη δίαιτα με βατόμουρο!

Ίσως μια από τις πιο νόστιμες δίαιτες είναι το βατόμουρο. Με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας. Επιπλέον, τα σμέουρα έχουν εξαιρετική δράση κατά του στρες!

Η διάρκεια της δίαιτας είναι μόνο 3 ημέρες. Αλλά εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να επαναληφθεί μετά από μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, είναι καλύτερο να αποκλείσετε το μαύρο τσάι και τον καφέ από τη διατροφή· επίσης αντενδείκνυται για όσους έχουν προβλήματα στα νεφρά.

Είναι καλύτερο να παίρνετε τα σμέουρα φρέσκα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα ή αποξηραμένα.

Μενού διατροφής με βατόμουρο

Πρώτη μέρα
Πρωινό: σμέουρα - 100 g, τυρί cottage - 100 g, ή γιαούρτι - 200 ml.
Δεύτερο πρωινό: ζελέ βατόμουρου - 150 ml.
Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο - 200 γρ., σάλτσα βατόμουρου.
Βραδινό: milkshake βατόμουρου

Δεύτερη μέρα
Πρωινό: σμέουρα - 100 γρ., γιαούρτι ή κεφίρ - 200 ml.
Δεύτερο πρωινό: σμέουρα - 200 γρ., και 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι.
Μεσημεριανό: βραστό ψάρι - 150 γρ., αγγούρι, ντομάτα, επιλογή από χόρτα.
Βραδινό: σμέουρα - 200 γρ., φουντούκια - μια κουταλιά της σούπας.

Την ΤΡΙΤΗ μερα
Πρωινό: γιαούρτι ή κεφίρ - 200 ml, σμέουρα - 100 g.
Δεύτερο πρωινό: σμέουρα - 200 γρ., καρύδια - 50 γρ.
Μεσημεριανό: βραστό μοσχαράκι - 50 γρ., σαλάτα λαχανικών (λάχανο, καρότα, ελαιόλαδο) - 150 γρ.
Βραδινό: δύο μήλα στο φούρνο με σάλτσα βατόμουρου και σταφίδες.