명절 다이어트!

아마도 그 조합이 꽤 이상할 것입니다. 하지만 서두르지 말고 이 페이지를 닫으세요. 전후이지만 다이어트 없이는 축하가 완료되지 않습니다. 그리고 더 나은 - 이전. 그리고 그러한 다이어트는 휴가 전 기분을 망치지 않을 것입니다. 물론 광신주의없이 문제에 접근한다면.
그럼에도 불구하고 우리는 달력의 빨간 날 뒤에는 필연적으로 일상적인 일이 뒤따른다는 것을 잊지 말아야 합니다. 그리고 그들이 당신을 놀라게하지 않도록 일종의 건강을 유지하면서 휴일 자체에 접근하는 것이 좋습니다. 그러면 체중 증가 및 다양한 장애와 같은 "달콤한 삶"의 악화되는 결과를 최소화할 수 있습니다.
매우 쉽습니다. 지구력을 자극하고 신체적, 정신적 활동을 증가시키며 위장 문제를 예방하는 휴일 전 다이어트 식품에 포함시키는 것으로 충분합니다. 그러나 이러한 치유 제품은 명절 테이블에 놓이지 않을 것입니다.

해 케일 (다시마). 비타민 C, B6, B12, 니코틴산 및 기타 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 신체에 요오드를 공급하고 혈관 경화증의 발병을 억제하며 혈전 형성을 예방합니다. 그러나 그 주요 특성은 신체의 방사성 핵종 및 독성 물질의 흡수 및 축적을 줄이는 능력입니다.
또한 효과를 얻으려면 매일 최소 2티스푼의 다시마를 섭취하면 충분합니다.

지중해의 값비싼 레스토랑에서는 껍질을 벗긴 새우, 생선 조각, 올리브, 토마토, 양파, 허브가 들어간 베니스 샐러드가 매우 인기가 있습니다. 이 모든 것은 식물성 기름, 식초, 해초로 맛을 냅니다.

내가 말할 수있는 것은 일반적인 "건강"샐러드는 "무거운"휴일 메뉴를 완벽하게 다양화할 것입니다. 삶은 계란, 껍질을 벗긴 신선한 오이, 생당근 또는 삶은 당근, 양파를 잘게 자르고 해초를 추가합니다. 모든 것을 섞고 마요네즈 또는 사워 크림으로 맛을 냅니다. 양파를 파로 대체하거나 완두콩을 추가할 수 있습니다.

살아있는 콩나물. 중국에서는 건강나물이라고 합니다. 시리얼 콩나물은 최근 몇 년간 서양, 주로 미국과 영국에서 매우 인기가 높아졌습니다. 그곳에서는 콩, 겨자, 양배추, 해바라기, 렌즈콩, 메밀, 보리, 귀리, 옥수수, 아마, 무, 시금치 등 다양한 식물의 씨앗이 싹이 트게 됩니다. 콩나물은 식욕을 자극하고 위장 운동을 정상화하는 데 도움이 되며 항균 효과가 있습니다. 그건 그렇고, 그들은 건강을 향상시킬뿐만 아니라 체중 감량도 허용합니다. 칼로리를 포함하지 않지만 동시에 몇 시간 동안 포만감을줍니다.

싹이 튼 곡물은 대개 과일과 함께 먹습니다. 때로는 건조 후 커피 분쇄기로 분쇄합니다. 이 밀가루는 다양한 샐러드, 소스, 조미료 및 반죽에 첨가하여 특히 좋습니다. 싹이 튼 밀로 샌드위치 혼합물을 만들 수 있습니다. 싹이 트는 곡물을 갈아서 (바람직하게는 믹서에서) 식물성 기름, 마늘, 소금을 넣고 모든 것을 잘 치십시오. 준비된 혼합물에 다진 파슬리를 추가합니다. 가능한 옵션: 마늘과 소금 대신 꿀을 넣고 과일과 함께 제공합니다.

채소. 휴일 테이블에서 그들을 무시하지 마십시오. 야채를 먹으면 암, 당뇨병과 같은 질병의 위험이 줄어들고, 우리의 경우 특히 중요한 위장 장애를 예방한다는 것이 입증되었습니다. 사실 야채에는 신체에 매우 유익한 특성을 갖는 소위 식물 보호제가 포함되어 있습니다. 우선 신선한 오이에 주목하세요. 오이에는 체내 지방 형성을 늦추는 타르트론산이 함유되어 있습니다. 십자화과에 속하는 야채(모든 종류의 양배추)에는 인돌 화합물이 풍부합니다. 그들은 신체의 다양한 독극물을 파괴하는 효소의 활동을 조절합니다. 그리고 무에는 살균 특성을 갖는 물질이 포함되어 있습니다. 많은 동안 무엇을