Diet 6 kelopak

Pengembang diet “Six Petals”, yang memungkinkan Anda menghilangkan 0,5 hingga 0,8 kilogram kelebihan berat badan setiap 24 jam, adalah ahli gizi dari Swedia Anna Johanson. Esensi utama dari diet semacam itu adalah bahwa diet ini didasarkan pada kombinasi diet tunggal tertentu, yang memungkinkan Anda menghilangkan kelebihan lemak dalam tubuh manusia dalam waktu singkat.

Diet harus diikuti selama enam hari, yang masing-masing sesuai dengan diet tunggal tertentu:

Hari pertama adalah diet tunggal ikan: hanya 300-500 gram ikan yang dimakan, disiapkan dengan cara apa pun yang sepenuhnya memenuhi kebutuhan makanan. Dengan kata lain, ikannya tidak digoreng, melainkan hanya direbus, dikukus atau dipanggang dalam oven dengan tambahan sedikit garam. Anda juga bisa menggunakan kaldu ikan, yang bisa Anda tambahkan bumbu atau bumbu.

Hari kedua adalah diet tunggal sayuran: sayuran apa pun, mentah, direbus atau direbus, dimakan dalam proporsi 1-1,5 kg. Jus sayur segar dengan tambahan bumbu, bumbu dan garam dalam jumlah sedikit juga dianggap diperbolehkan agar tidak memicu retensi garam dalam tubuh.

Hari ketiga adalah diet tunggal ayam: melibatkan makan daging ayam - sekitar 500 gram, sebaiknya dada tanpa kulit, yang bisa dipanggang, direbus atau direbus, karena protein dalam daging tersebut tidak disimpan dalam lemak dan juga mudah dicerna. Kaldu ayam pun tak kalah bermanfaatnya.

Hari keempat adalah mono-diet sereal: diperbolehkan makan sereal jenis apa pun dalam jumlah 200 gram dalam bentuk kering, dimasak hanya dalam air dengan kandungan garam dan bumbu sedang. Roti sereal, biji-bijian, dedak, biji-bijian yang bertunas, serta air atau kvass tanpa pemanis bisa bermanfaat.

Hari kelima adalah diet tunggal keju cottage: ini melibatkan makan keju cottage - sekitar 500 gram, yang secara sempurna mengisi kembali cadangan mineral dalam tubuh, serta susu.

Hari keenam adalah mono-diet buah: diperbolehkan minum jus buah apa saja, makan buah-buahan, baik mentah maupun dipanggang, karena merupakan sumber utama mineral dan vitamin bagi tubuh manusia. Perkiraan jumlah buah adalah 1-1,5 kg.