다이어트 꽃잎 6개

24시간마다 0.5~0.8kg의 과체중을 없앨 수 있는 '여섯 꽃잎' 다이어트의 개발자는 스웨덴 출신의 영양사 안나 요한슨(Anna Johanson)이다. 이러한 다이어트의 주요 본질은 단시간에 인체의 과도한 지방을 제거 할 수있는 모노 다이어트의 특정 조합을 기반으로한다는 것입니다.

다이어트는 6일 동안 따라야 하며, 각 기간은 특정 단일 다이어트에 해당합니다.

첫날은 생선 단일 다이어트입니다. 300-500g의 생선만 먹으며식이 요구 사항을 완전히 충족하는 방식으로 준비됩니다. 즉, 생선을 튀기지 않고 소량의 소금을 첨가하여 오븐에서 끓이거나 찌거나 굽습니다. 허브 나 조미료를 추가 할 수있는 생선 국물을 사용하는 것도 허용됩니다.

둘째 날은 야채 단일 다이어트입니다. 생 야채, 삶거나 끓인 야채를 1-1.5kg의 비율로 먹습니다. 조미료, 허브 및 소금을 소량 첨가하여 갓 준비한 야채 주스도 체내 염분 유지를 유발하지 않도록 허용되는 것으로 간주됩니다.

셋째 날은 닭고기 모노 다이어트입니다. 약 500g, 바람직하게는 껍질이없는 가슴살을 굽거나 끓이거나 끓일 수 있습니다. 왜냐하면 그러한 고기의 단백질은 지방에 저장되지 않고 쉽게 소화되기 때문입니다. 닭고기 국물은 그다지 유용하지 않습니다.

넷째 날은 시리얼 모노 다이어트입니다. 모든 종류의 시리얼을 200g의 건조 형태로 먹을 수 있으며 적당한 함량의 소금과 조미료가 포함 된 물에서만 조리됩니다. 시리얼 빵, 씨앗, 밀기울, 발아 곡물, 물 또는 무가당 크 바스가 유용할 수 있습니다.

다섯째 날은 코티지 치즈 모노 다이어트입니다. 약 500g의 코티지 치즈를 섭취하는 것으로 우유뿐만 아니라 신체의 미네랄 매장량을 완벽하게 보충합니다.

여섯째 날은 과일 단일 다이어트입니다. 과일 주스를 마시고, 생과일과 구운 과일을 먹을 수 있습니다. 왜냐하면 과일은 인체의 미네랄과 비타민의 주요 공급원이기 때문입니다. 과일의 대략적인 양은 1-1.5kg입니다.