Dieta 6 petali

L'ideatrice della dieta "Sei petali", che consente di eliminare da 0,5 a 0,8 chilogrammi di peso in eccesso ogni 24 ore, è la nutrizionista svedese Anna Johanson. L'essenza principale di tale dieta è che si basa su una certa combinazione di dieta mono, che consente di rimuovere il grasso in eccesso nel corpo umano in un breve periodo di tempo.

La dieta deve essere seguita per sei giorni, ognuno dei quali corrisponde ad una specifica mono-dieta:

Il primo giorno è una monodieta di pesce: si mangiano solo 300-500 grammi di pesce, preparato in modo da soddisfare pienamente le esigenze dietetiche. In altre parole, il pesce non viene fritto, ma solo in umido, al vapore o cotto al forno con l'aggiunta di una piccola quantità di sale. È anche accettabile utilizzare brodo di pesce, al quale è possibile aggiungere erbe o condimenti.

Il secondo giorno è una monodieta vegetale: qualsiasi verdura, cruda, bollita o stufata, viene consumata in una proporzione di 1-1,5 kg. Sono considerati consentiti anche i succhi di verdura appena preparati con l'aggiunta di condimenti, erbe aromatiche e sale in piccole quantità per non provocare ritenzione di sale nell'organismo.

Il terzo giorno è una mono-dieta di pollo: prevede il consumo di carne di pollo - circa 500 grammi, preferibilmente petto senza pelle, che può essere cotta al forno, in umido o bollita, perché le proteine ​​​​di tale carne non vengono immagazzinate nei grassi ed sono anche facilmente digeribili. Il brodo di pollo non è meno utile.

Il quarto giorno è una dieta mono a base di cereali: è consentito mangiare qualsiasi tipo di cereale nella quantità di 200 grammi in forma secca, cotto solo in acqua con un contenuto moderato di sale e condimenti. Possono essere utili pane ai cereali, semi, crusca, cereali germogliati, nonché acqua o kvas non zuccherato.

Il quinto giorno è una dieta mono-ricotta: prevede il consumo di ricotta - circa 500 grammi, che reintegra perfettamente le riserve minerali nel corpo, così come il latte.

Il sesto giorno è una dieta mono-frutta: puoi bere qualsiasi succo di frutta, mangiare frutta, sia cruda che cotta, perché sono la principale fonte di minerali e vitamine per il corpo umano. La quantità approssimativa di frutta è di 1-1,5 kg.