Diéta 6 szirom

A 24 óránként 0,5-0,8 kilogramm súlyfeleslegtől való megszabadulást lehetővé tevő „Six Petals” diéta kidolgozója Anna Johanson svéd táplálkozási szakértő. Az ilyen étrend fő lényege, hogy a mono-diéta bizonyos kombinációján alapul, amely lehetővé teszi a felesleges zsír eltávolítását az emberi testből rövid időn belül.

Az étrendet hat napig kell követni, amelyek mindegyike egy adott monodiétának felel meg:

Az első nap hal monodiéta: mindössze 300-500 gramm halat esznek meg, bármilyen módon elkészítve, amely teljes mértékben megfelel az étrendi követelményeknek. Vagyis a halat nem sütik, hanem csak párolják, párolják vagy sütőben sütik kis mennyiségű só hozzáadásával. Elfogadható halleves használata is, amelyhez fűszernövényeket vagy fűszereket adhatunk.

A második nap zöldség monodiéta: bármilyen zöldséget nyersen, főzve vagy párolva 1-1,5 kg arányban fogyasztunk. A frissen készített zöldséglevek fűszerezéssel, fűszernövényekkel és kis mennyiségben só hozzáadásával szintén megengedettek, hogy ne idézzenek elő sóvisszatartást a szervezetben.

A harmadik nap csirke monodiéta: csirkehús fogyasztása – körülbelül 500 gramm, lehetőleg bőr nélküli mell, amit lehet sütni, párolni vagy főzni, mert az ilyen húsban lévő fehérje nem raktározódik a zsírokban, és könnyen emészthető. A csirke húsleves nem kevésbé hasznos.

A negyedik nap gabona-monoéta: bármilyen típusú gabonafélét lehet enni 200 gramm mennyiségben száraz formában, csak mérsékelt só- és fűszertartalmú vízben főzve. Hasznos lehet a gabonakenyér, magvak, korpa, csíráztatott szemek, valamint víz vagy cukrozatlan kvas.

Az ötödik nap egy túrós monodiéta: ez magában foglalja a túró elfogyasztását - körülbelül 500 grammot, amely tökéletesen pótolja a szervezet ásványianyag-tartalékait, valamint a tejet.

A hatodik nap a gyümölcs monodiéta: szabad bármilyen gyümölcslevet inni, gyümölcsöt fogyasztani nyersen és sütve is, mert ezek a fő ásványi anyagok és vitaminok forrásai az emberi szervezet számára. A gyümölcs hozzávetőleges mennyisége 1-1,5 kg.