Диета 6 листенца

Разработчикът на диетата „Шестте венчелистчета“, която ви позволява да се отървете от 0,5 до 0,8 килограма наднормено тегло на всеки 24 часа, е диетологът от Швеция Анна Йохансон. Основната същност на такава диета е, че тя се основава на определена комбинация от моно-диета, която ви позволява да премахнете излишните мазнини в човешкото тяло за кратък период от време.

Диетата трябва да се спазва шест дни, всеки от които съответства на определена монодиета:

Първият ден е рибна монодиета: изяждат се само 300-500 грама риба, приготвена по начин, който напълно отговаря на хранителните изисквания. С други думи, рибата не се пържи, а само се задушава, готви на пара или се пече във фурната с добавяне на малко количество сол. Също така е приемливо да използвате рибен бульон, към който можете да добавите билки или подправки.

Вторият ден е зеленчукова монодиета: всякакви зеленчуци, сурови, варени или задушени, се ядат в съотношение 1-1,5 кг. Прясно приготвените зеленчукови сокове с добавка на подправки, билки и сол в малки количества също се считат за разрешени, за да не се провокира задържане на сол в тялото.

Третият ден е пилешка монодиета: включва ядене на пилешко месо - около 500 грама, за предпочитане гърди без кожа, които могат да бъдат печени, задушени или варени, тъй като протеинът в такова месо не се складира в мазнини и също така лесно се усвоява. Не по-малко полезен е и пилешкият бульон.

Четвъртият ден е зърнена моно-диета: разрешено е да се ядат всякакви видове зърнени култури в количество от 200 грама в суха форма, приготвени само във вода с умерено съдържание на сол и подправки. Хляб от зърнени храни, семена, трици, покълнали зърна, както и вода или неподсладен квас могат да бъдат полезни.

Петият ден е монодиета с извара: включва ядене на извара - около 500 грама, което идеално попълва минералните резерви в тялото, както и млякото.

Шестият ден е плодова монодиета: можете да пиете всякакви плодови сокове, да ядете плодове, както сурови, така и печени, защото те са основният източник на минерали и витамини за човешкото тяло. Приблизителното количество на плодовете е 1-1,5 кг.