メリル・ストリープのレシピに従ってダイエット

最近さまざまな映画祭で次々と賞を受賞しているこの女優は、高齢にもかかわらず美しく見える方法を知っています。メリル・ストリープの尽きないエネルギーと美しい姿の秘密とは？その秘密は、3週間でさらに10ポンド減らすことができるダイエッ​​トにあります。

最初の２日間

朝食と昼食には、穀物パンのスライスを一杯の牛乳で洗い流して食べることが処方されています。夕食には、「おやつ」なしで牛乳一杯を飲みます。上記に加えて、トマトジュースを1杯、1日を通して飲むこともできます。

3日目と4日目

朝食には、砂糖を含まないミルク入りコーヒー1杯、バターの小片を添えた穀物パン、蜂蜜小さじ1杯。
昼食には、肉または魚の小片を入れた肉または魚のスープ1カップ、グリーンピース大さじ2杯、穀物パンのスライス。
午後のおやつには、牛乳1杯と蜂蜜大さじ半分を加えます。
ディナーは、ゆで卵 2 個、低脂肪チーズ 50 グラム、肉または魚 1 切れ、ケフィア 1 杯とパンからお選びいただけます。

5日目と6日目

朝食には、オレンジ 2 個またはリンゴ 2 個。
昼食には、野菜スープ（ジャガイモなし）、植物油サラダ、穀物パンのスライスのプレート。
夕食には、野菜サラダまたはビネグレットソース、蜂蜜大さじ半分、紅茶1杯。
一日中果物を軽食として食べることができます。

最初の6日間を乗り切ったら、3日目からこのメニューを3週間繰り返します。

著者: マリア・ルキナ
写真：AFP