메릴 스트립의 레시피에 따른 다이어트

최근 각종 영화제에서 상을 휩쓸며 노년에도 불구하고 아름다운 외모를 자랑하는 여배우. 메릴 스트립의 지칠 줄 모르는 에너지와 아름다운 몸매의 비결은 무엇일까? 그 비결은 3주 안에 10파운드를 더 감량할 수 있는 다이어트에 있습니다.

처음 이틀

아침과 점심에는 곡물 빵 한 조각을 먹고 우유 한 잔으로 씻어내는 것이 처방됩니다. 저녁에는 '간식' 없이 우유 한 잔을 마신다. 위의 것 외에도 하루 종일 토마토 주스 한 잔을 마실 수 있습니다.

셋째, 넷째 날

아침 식사 - 설탕 없이 우유를 넣은 커피 한 잔, 작은 버터 조각을 곁들인 곡물 빵 한 조각, 꿀 한 티스푼.
점심 식사 - 고기 또는 생선 국물 한 컵, 작은 고기 또는 생선 조각, 녹색 완두콩 2테이블스푼, 곡물 빵 한 조각.
오후 간식 - 꿀 반 스푼을 넣은 우유 한 잔.
저녁 식사는 삶은 달걀 2개, 저지방 치즈 50g, 고기나 생선 한 조각, 빵 한 조각과 케피어 한 잔 중에서 선택할 수 있습니다.

다섯째, 여섯째 날

아침 식사 - 오렌지 2개 또는 사과 2개.
점심 식사-야채 수프 한 접시 (감자 제외), 곡물 빵 한 조각과 식물성 기름 샐러드.
저녁 식사 - 야채 샐러드 또는 비네그레트, 꿀 반 스푼, 차 한 잔.
하루 종일 과일을 간식으로 즐기실 수 있습니다.

처음 6일 동안 살아남은 후 3일째부터 3주 동안 메뉴를 계속 반복합니다.

저자: 마리아 루키나
사진 : AFP