Chế độ ăn chay của Madonna

Vóc dáng của nữ hoàng nhạc pop 53 tuổi Madonna rất đáng được ngưỡng mộ, tất cả là nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt mà đầu bếp riêng của bà, Mayumi Nishimura, đã phát triển cho bà.

Chế độ ăn hàng ngày của nữ ca sĩ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu nành, rong biển và các sản phẩm thực vật khác. Tất cả những thành phần này góp phần vào sự phát triển của hệ thực vật đường ruột, dẫn đến cải thiện quá trình trao đổi chất.

Madonna từ lâu đã từ bỏ các sản phẩm sữa, thịt và cà phê. “Nếu bạn từ bỏ thịt, đường trắng và cà phê, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong vòng 10 ngày. Bản thân tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng tương tự cách đây 10 năm và chưa bao giờ hối hận. Tôi chợt nhận ra rằng suy nghĩ của mình trở nên rõ ràng hơn, và tôi thức dậy sảng khoái và nghỉ ngơi vào buổi sáng, tôi chỉ không muốn nằm trên giường mà thôi!” Mayumi nói.

Ngoài thực tế là tất cả các sản phẩm trong chế độ ăn kiêng của Madonna đều là đồ chay, chúng cũng trải qua quá trình xử lý nhiệt tối thiểu. Rau tươi, súp miso, rong biển và bột yến mạch là những món ngon được nữ ca sĩ yêu thích.

Chế độ ăn chay của Madonna khuyến khích một kiểu “xanh hóa” ruột và không cho phép “cỏ dại” phát triển trong đó, làm suy giảm quá trình trao đổi chất và gây bệnh. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn nên đặc biệt chú ý đến thực phẩm thực vật có chứa protein - do thiếu thịt nên cơ thể bạn sẽ không bị thiếu các chất cần thiết.