Chế độ ăn kiêng hiệu quả của Jennifer Aniston

Jennifer Aniston có thể dễ dàng được gọi là chuyên gia về các chương trình ăn kiêng và giảm cân khác nhau. Nữ diễn viên thừa nhận rằng cô bắt đầu với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và khắc nghiệt, điều này không những không mang lại kết quả như mong đợi mà còn khiến sức khỏe của cô bị suy giảm nghiêm trọng. Ơ... giá như tuổi trẻ biết, và tuổi già có thể... Bây giờ Jan tuân thủ một chế độ ăn kiêng tuyệt vời và cẩn thận, nhờ đó mà cô ấy đã có được vóc dáng tuyệt vời trong nhiều năm.

Người tạo ra chế độ ăn kiêng, Tiến sĩ Wolf Fanfack, tuyên bố rằng cơ thể chúng ta hấp thụ một số loại thực phẩm kém hơn những loại khác. Kết quả là quá trình trao đổi chất bị chặn và chúng ta tăng thêm cân. Chế độ ăn kiêng này có thể ngăn chặn quá trình này. Chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm protein (cá, thịt, phô mai, sữa chua), rau và trái cây. Ngoài ra, điều rất quan trọng là phải tuân theo một chế độ nghiêm ngặt - 3 bữa một ngày và thời gian nghỉ giữa các bữa ăn là 5 giờ.

Lợi ích: bình thường hóa quá trình tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.

Nhược điểm: Việc chẩn đoán phải trả phí từ bác sĩ (xét nghiệm máu và kiểm tra sức khỏe của bạn), sẽ đòi hỏi ý chí và kỷ luật rất lớn.

Thực đơn mẫu:

Bữa sáng: Bánh mì nguyên hạt với bơ.

Bữa trưa: Schnitzel với rau.

Bữa tối: Trứng luộc với cà chua hoặc rau diếp.

Nếu bạn có một bữa tiệc buffet hoặc một bữa tối lãng mạn trong lịch trình của mình, bạn cần phải tuân thủ những hạn chế nghiêm ngặt.

Bạn có thể: thịt chiên, salad và nước sốt (ở mức độ vừa phải).

Không được phép: các món ăn kèm và nước sốt nặng (ví dụ: kem chua), rau với số lượng lớn, bánh mì, ô liu.

Jan chia sẻ một mẹo nhỏ khác:

1. Một cốc nước ấm sẽ làm dịu đi cảm giác đói một chút;

2. Đánh răng sẽ hạn chế ham muốn ăn đồ ngọt của bạn.