Ефективна диета от Дженифър Анистън

Дженифър Анистън спокойно може да се нарече експерт по различни диети и програми за отслабване. Актрисата признава, че е започнала със строги и изтощителни диети, които не само не дават очакваните резултати, но и сериозно подкопават здравето ѝ. Ех... ако младостта знаеше, а старостта можеше... Сега Джан се придържа към страхотна и внимателна диета, благодарение на която дълги години е в отлична форма.

Създателят на диетата д-р Волф Фанфак твърди, че тялото ни усвоява някои храни по-зле от други. В резултат на това метаболитният процес се блокира и ние натрупваме излишни килограми. Тази диета може да предотврати този процес. Диетата включва протеинови продукти (риба, месо, извара, кисело мляко), зеленчуци и плодове. Освен това е много важно да се спазва строг режим – 3 хранения на ден и почивката между храненията да е 5 часа.

Ползи: нормализира храносмилателния процес и насърчава бързата загуба на тегло.

Недостатъци: Платената диагностика от лекар (кръвен тест и проверка на вашето здраве) ще изисква огромна воля и дисциплина.

Примерно меню:

Закуска: Пълнозърнест хляб с паста от авокадо.

Обяд: Шницел със зеленчуци.

Вечеря: Варено яйце с домат или зелена салата.

Ако в програмата ви има бюфет или романтична вечеря, трябва да се придържате към строги ограничения.

Можете: пържено месо, салати и сос (в умерени количества).

Не се допускат: тежки гарнитури и сосове (например заквасена сметана), зеленчуци в големи количества, панировка, маслини.

Ян споделя още един малък трик:

1. Чаша топла вода леко ще потуши чувството на глад;

2. Миенето на зъбите ще ограничи желанието ви за сладко.