Efektivní dieta od Jennifer Aniston

Jennifer Aniston lze klidně nazvat expertkou na různé diety a programy na hubnutí. Herečka přiznává, že začala s přísnými a vyčerpávajícími dietami, které nejenže nepřinesly očekávané výsledky, ale také vážně podkopaly její zdraví. Ech... kdyby to mládí vědělo a stáří mohlo... Nyní Jana drží úžasnou a pečlivou dietu, díky které je už řadu let ve výborné formě.

Tvůrce diety doktor Wolf Fanfack tvrdí, že naše tělo vstřebává některé potraviny hůře než jiné. V důsledku toho je metabolický proces zablokován a my přibíráme kila navíc. Tato dieta může tomuto procesu zabránit. Strava zahrnuje bílkovinné produkty (ryby, maso, tvaroh, jogurt), zeleninu a ovoce. Navíc je velmi důležité dodržovat přísný režim – 3 jídla denně a pauza mezi jídly by měla být 5 hodin.

Výhody: normalizuje proces trávení a podporuje rychlé hubnutí.

Nevýhody: Placená diagnostika od lékaře (krevní test a kontrola vašeho zdravotního stavu), bude vyžadovat obrovskou vůli a disciplínu.

Ukázkové menu:

Snídaně: Celozrnný chléb s avokádovou pastou.

Oběd: Řízek se zeleninou.

Večeře: Vařené vejce s rajčaty nebo hlávkovým salátem.

Pokud máte na programu bufet nebo romantickou večeři, musíte dodržovat přísná omezení.

Můžete: smažené maso, saláty a omáčku (s mírou).

Není povoleno: těžké přílohy a omáčky (například zakysaná smetana), zelenina ve velkém množství, obalování, olivy.

Jan sdílí další malý trik:

1. Sklenice teplé vody mírně uhasí pocit hladu;

2. Čištění zubů zažene vaši touhu po sladkém.