Hatékony étrend Jennifer Anistontól

Jennifer Aniston könnyen nevezhető a különböző diéták és fogyókúrás programok szakértőjének. A színésznő bevallja, hogy szigorú és kimerítő diétákba kezdett, amelyek nemcsak hogy nem hozták meg a várt eredményt, de az egészségét is súlyosan aláásták. Eh... ha tudná a fiatalság, és az öregség... Most Jan egy csodálatos és gondos diétát tart be, aminek köszönhetően évek óta kiváló formában van.

A diéta megalkotója, Dr. Wolf Fanfack azt állítja, hogy szervezetünk egyes ételeket rosszabbul szív fel, mint másokat. Ennek eredményeként az anyagcsere folyamatok leállnak, plusz kilókat gyarapítunk. Ez a diéta megakadályozhatja ezt a folyamatot. Az étrend fehérjetermékeket (hal, hús, túró, joghurt), zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz. Ezenkívül nagyon fontos a szigorú rendszer betartása - napi 3 étkezés és az étkezések közötti szünet 5 óra.

Előnyök: normalizálja az emésztési folyamatot és elősegíti a gyors fogyást.

Hátrányok: Az orvos fizetett diagnosztikája (vérvizsgálat és egészségi állapot ellenőrzése) hatalmas akaraterőt és fegyelmet igényel.

Minta menü:

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér avokádómasszával.

Ebéd: Schnitzel zöldségekkel.

Vacsora: Főtt tojás paradicsommal vagy salátával.

Ha svédasztalos vagy romantikus vacsora van a napirendjén, szigorú korlátozásokat kell betartania.

Lehet: rántott hús, saláták és szósz (mérsékelten).

Nem megengedett: nehéz köretek és szószok (például tejföl), zöldségek nagy mennyiségben, panírozás, olajbogyó.

Jan még egy kis trükköt oszt meg:

1. Egy pohár meleg víz kissé eloltja az éhségérzetet;

2. A fogmosás visszafogja az édesség utáni vágyat.