제니퍼 애니스톤의 효과적인 다이어트

제니퍼 애니스톤은 다양한 다이어트와 체중 감량 프로그램의 전문가라고 쉽게 불릴 수 있습니다. 여배우는 자신이 예상했던 결과를 얻지 못했을뿐만 아니라 건강을 심각하게 훼손한 엄격하고 힘든 다이어트로 시작했다고 인정합니다. 어... 젊음만이 알고 노년이 할 수 있다면... 이제 Jan은 수년 동안 훌륭한 몸매를 유지한 덕분에 놀랍고 신중한 식단을 고수합니다.

다이어트의 창시자인 Wolf Fanfack 박사는 우리 몸이 다른 음식보다 더 나쁜 음식을 흡수한다고 주장합니다. 결과적으로 대사 과정이 차단되고 체중이 추가로 증가합니다. 이 다이어트는 이러한 과정을 예방할 수 있습니다. 식단에는 단백질 제품(생선, 고기, 코티지 치즈, 요구르트), 야채 및 과일이 포함됩니다. 또한 엄격한 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. 하루 3 끼 식사와 식사 간 휴식 시간은 5 시간이어야합니다.

이점: 소화 과정을 정상화하고 빠른 체중 감소를 촉진합니다.

단점: 의사의 유료 진단(혈액 검사 및 건강 상태 확인)에는 엄청난 의지력과 규율이 필요합니다.

샘플 메뉴:

아침 식사: 아보카도 페이스트를 곁들인 통밀빵.

점심: 야채를 곁들인 슈니첼.

저녁: 토마토 또는 양상추를 곁들인 삶은 달걀.

뷔페나 낭만적인 저녁 식사를 계획 중이라면 엄격한 제한 사항을 준수해야 합니다.

당신은 할 수 있습니다 : 튀긴 고기, 샐러드, 소스 (적당히).

허용되지 않는 것: 무거운 반찬 및 소스(예: 사워 크림), 다량의 야채, ​​빵가루, 올리브.

Jan은 또 다른 작은 트릭을 공유합니다.

1. 따뜻한 물 한 잔은 배고픔을 약간 덜어줍니다.

2. 이를 닦으면 과자에 대한 욕구가 억제됩니다.